حجم وعده‌های غذاییتان را کاهش و تعداد آن را افزایش دهید
شفا آنلاین:به جای حذف یک وعده غذایی که می‌تواند سلامتی را دچار مشکل کند بهتر است حجم وعده‌های اصلی غذایی را کاهش و تعداد آن را افزایش داد.
به گزارش شفا آنلاین-عماد معصومی متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح
کرد: برنامه های غذایی باید طوری تنظیم شوند که وعده‌های غذایی اصلی در
اولویت قرار گیرند و دو نوع ماده غذایی مفید در آن گنجانده شود.
وی
با اشاره به اینکه متاسفانه بسیاری از افراد جامعه توجه کافی به تنظیم
وعده های غذایی ندارند افزود: اینکه حجم وعده غذایی زیادی باشد و یا اینکه
بدون دلیل یک وعده غذایی را حذف کرد نوعی از عادات بد غذایی است که سلامتی و
تندرستی را به خطر می‌اندازد.
معصومی تاکید کرد:
به جای حذف یک وعده غذایی که می تواند سلامتی را دچار مشکل کند بهتر است
حجم وعده‌های اصلی غذایی را کاهش و تعداد آن را افزایش داد.
وی
با بیان اینکه صبحانه مهمترین وعده غذایی است یادآور شد: بهتر است از
خوردن مداوم خامه، کره و سرشیر تا حد امکان پرهیز کرده و برای ایجاد تنوع
غذایی در صبحانه از تخم مرغ، خیار، گوجه‌فرنگی،میوه‌ها و آب میوه استفاده
شود.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار