ارتباط ساعات کاری نامنظم با مشکلات خواب

 شفاآنلاین »سلامت»یک مطالعه ده‌ساله روی هزار و ۳۰۰ کارمند تمام‌وقت نشان داد که شغل کارمندی و کارهای مرتبط با فناوری به شکل قابل‌توجهی خطر ابتلا به مشکلات مزمن خواب را افزایش می‌دهند، به‌نحوی که کارمندان پشت‌میزنشین ۳۷ درصد بیشتر علائم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند که ممکن است سال‌ها گریبان‌گیر آن‌ها شود.
⁠
به گزارش شفاآنلاین پشت‌میزنشینی اغلب مستلزم این است که ساعت‌ها به صفحه نمایشگر خیره شوید. این کار می‌تواند خواب شما را مختل کند، زیرا نور آبی صفحه نمایشگر با کاهش تولید ملاتونین- هورمون ضروری خواب- چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن را مختل می‌کند.⁠
⁠
این مطالعه نشان داد که ۹۰ درصد از داوطلبانی که علائم مشابه بی‌خوابی داشتند، بعد از ده سال هنوز با مشکل دست‌و‌پنجه نرم می‌کردند.