حرکت کشش و تقویت عضلات بازو و شانه/فیلم
تمرینات تقویت عضلات شانه به تقویت چهار عضله اصلی در شانه که به طور خاص مسئول پایداری و حرکت شانه هستند، کمک می‌کنند.
شفاآنلاین»سلامت» تمرینات تقویت عضلات شانه به تقویت چهار عضله اصلی در شانه کمک می‌کنند که به طور خاص مسئول پایداری و حرکت شانه هستند. انجام تمرینات منظم و هدفمند برای تقویت عضلات شانه نه تنها به بهبود عملکرد شانه کمک می‌کند، بلکه از بروز آسیب‌های رایج مانند پارگی تاندون، التهاب و دردهای مزمن جلوگیری می‌نماید.
به گزارش شفاآنلاین؛ در این ویدیو، درباره یک حرکت ورزشی برای تقویت و کشش عضلات بازو و شانه صحبت می‌کنیم.
این حرکت را باید ۱۵ بار و روزی چهار بار انجام دهید
نظرات بینندگان
آخرین اخبار