چندتا حرکت کششی ساده برای رفع قوز پشت و کمر/فیلم
این دسته از تمرینات برای تقویت عضلات پشت، اصلاح قوس غیرطبیعی ستون فقرات و بهبود انعطاف‌پذیری طراحی شده‌اند.
شفاآنلاین»سلامت» گوژپشتی یا کیفوز (Kyphosis) یکی از رایج‌ترین بیماری‌های ستون فقرات است که می‌تواند در اثر عوامل مختلفی مانند ضعف عضلات، نشستن نادرست و عادات غلط روزانه ایجاد شود. اگرچه در موارد شدید نیاز به درمان‌های تخصصی دارد، اما در بسیاری از موارد می‌توان با انجام حرکات اصلاحی تقویتی، وضعیت بدن را بهبود بخشید و از پیشرفت این مشکل جلوگیری کرد
نظرات بینندگان
آخرین اخبار