نوشیدنی‌های مفید برای کاهش وزن
شفاآنلاین»سلامت» آب میوه و سبزیجات سالم و خوشمزه هستند و به لاغر کردن و چربی‌سوزی کمک می‌کنند. آب میوه و سبزیجات خواص ضدالتهابی دارند و منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌روند. هرچند باید در نظر داشته باشید که این نوشیدنی‌ها پروتئین، فیبر و کربوهیدرات چندان زیادی ندارند. بدن برای درست عمل کردن به مواد مغذی ذکر شده نیاز دارد. بنابراین نباید برای کاهش وزن به این نوشیدنی‌ها اکتفا کنید و باید مواد غذایی سالم و مقوی دیگر را بخورید تا نیاز بدنتان به ویتامین‌ها و مواد مغذی برطرف شود. بهترین کار این است که به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنی‌های لاغرکننده را مصرف کنید.
به گزارش شفاآنلاین آب کرفس نه تنها کالری کمی دارد، بلکه بیش از 95 درصد آن از آب تشکیل شده است.
چغندر کامل کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است که می‌تواند به کند شدن تخلیه معده کمک کند و عاملی برای مدیریت وزن باشد.سبزیجات دارای فیبر بالا، قند کم و آنتی‌اکسیدان های ضدالتهابی هستند.
هندوانه علاوه بر کالری کم، منبعی عالی از ریزمغذی‌های مفید برای قلب مانند پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی، ویتامین‌های A و C است.
