۶ راز صبحگاهی برای داشتن گوارش سالم‌تر
شفاآنلاین»سلامت»، گوارش سالم یکی از مهم ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت کلی بدن است. سیستم گوارشی مسئول هضم و جذب مواد مغذی است و نقش حیاتی در حفظ انرژی، سیستم ایمنی و سلامت روان دارد. بسیاری از مشکلات گوارشی، از جمله نفخ، یبوست، سوء هاضمه و التهاب، می‌توانند زندگی روزمره را مختل کنند و بر کیفیت خواب و فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارند. یکی از راه‌های موثر برای بهبود سلامت گوارش، شروع روز با عادات مثبت است.
به گزارش شفاآنلاین، متخصصان گوارش باور دارند که عادت‌های ساده‌ای که در ساعات ابتدایی روز انجام می‌دهید، می‌توانند تفاوت بزرگی در عملکرد دستگاه گوارش شما ایجاد کنند.
در اینجا به ۶ عادت صبحگاهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا روز را با گوارشی سالم و راحت شروع کنید:
◽️ نوشیدن یک نوشیدنی گرم – جادوی هیدراتاسیون
◽️ پیاده‌روی صبحگاهی – حرکت بدن، حرکت روده‌ها
◽️ ماساژ شکم – آرامش در هر حرکت
◽️ برنامه‌ریزی برای ملاقات با دستشویی
◽️ تمرینات آرامش بخش – ذهن آرام، گوارش آرام
◽️ صبحانه پرفیبر – قدرت فیبر برای گوارش بهتر
