کافئین در هنگام خواب تأثیر عجیبی بر مغز شما دارد
کافئین فقط در قهوه نیست، بلکه در چای، شکلات، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و بسیاری از نوشیدنی‌های غیرالکلی محبوب یافت می‌شود
شفاآنلاین»سلامت» مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که کافئین نه تنها ما را بیدار نگه می‌دارد، بلکه نحوه عملکرد مغز را نیز در طول خواب تغییر می‌دهد. محققان دریافتند که کافئین پیچیدگی سیگنال‌های مغزی را افزایش می‌دهد و مغز را به حالت بحرانی نزدیک‌تر می‌کند.
به گزارش شفاآنلاین: این حالت، که با تعادل بین ساختار و انعطاف‌پذیری مشخص می‌شود، کارآمدترین حالت برای پردازش اطلاعات، یادگیری و تصمیم‌گیری در نظر گرفته می‌شود. با این حال، این حالت ممکن است از خواب آرام جلوگیری کند. مطالعه نشان داد که کافئین امواج دلتا، تتا و آلفا، که نشانگرهای خواب عمیق و ترمیمی هستند، را تضعیف می‌کند، به ویژه در مرحله خواب غیر REM. افراد جوان ۲۰ تا ۲۷ ساله بیشتر تحت تأثیر این اثرات قرار گرفتند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار