پریود خود را مدیریت کنید
برای مدیریت دوره قاعدگی خود، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. این روش‌ها شامل پیگیری منظم دوره قاعدگی با استفاده از اپلیکیشن‌های مخصوص، تغییر رژیم غذایی و کاهش استرس، و استفاده از درمان‌های خانگی و در صورت نیاز، مشورت با پزشک و استفاده از دارو هستند.
شفاآنلاین»سلامت» وقتی زنان پریود میشوند ، لازم است چند مرحله برای مقابله با جریان قاعدگی و حفظ بهداشت انجام دهند
مدیریت جریان پریود برای جلوگیری از آلودگی مایعات قاعدگی به لباس(استفاده از لوازم بهداشتی)
رعایت بهداشت و نظافت مناسب.(دوش گرفتن)
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای تأمین مواد مغذی ضروری بدن.
حفظ شیوه زندگی فعال ضمن اجتناب از استرس و تنش.
این اقدامات تحت عنوان مدیریت قاعدگی شناخته می شوند
نظرات بینندگان
آخرین اخبار