آیا مصرف منیزیم به کاهش افسردگی کمک می‌کند؟

شفاانلاین»سلامت اگر احساس غم، خستگی و بدخلقی می‌کنید، پزشک ممکن است منیزیم را به شما پیشنهاد کند. منیزیم فقط یک ماده‌ معدنی کمیاب نیست و در صدها عملکرد در بدن نقش دارد که برخی از آن‌ها بر خلق و خو تاثیر می‌گذارند.

به گزارش شفاآنلاین البته منیزیم به تنهایی به ندرت برای درمان افسردگی کافی است؛ اما همراه با سایر درمان‌ها مانند گفتار درمانی و داروهای ضدافسردگی، می‌تواند مؤثر باشد.

یک مطالعه کوچک نشان داد افرادی که به مدت دو هفته روزانه یک گرم منیزیم استفاده کردند، بهبود در کیفیت خواب را تجربه کردند. به طور کلی اگر بدن شما منیزیم کافی نداشته باشد، می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار دهد.