کد خبر: ۳۳۹۷۲
تاریخ انتشار: ۰۸:۵۹ - ۲۰ شهريور ۱۳۹۳ - 2014September 11

بعد از 50 سالگی ؛هر سال این کار را انجام دهید

شفا آنلاين-بعد از 50 سالگی اندازه قد یکی از مهم ترین معیار های سنجش وضعیت و تراکم استخوان ها است.
به گزارش شفا آنلاين، متخصصان توصیه می کنند که هر سال قدتان را اندازه بگیرید. کوتاه شدن قد می تواند آزمونی برای بررسی تراکم استخوانی به ویژه در زنان باشد. اگر متوجه شدید که در عرض یک سال قدتان چند سانتی متر کوتاه شده است مساله را با پزشک در میان بگذارید.

محققان به ارتباطی بین قد و کاهش تراكم استخوان دست یافتند. به عنوان نمونه تراکم توده استخوانی در خانم‌هایی که با کاهش قد روبرو هستند. این امر با از دست دادن استخوان مرتبط است و پوکی استخوان در آن‌ها بیشتر است.

مطالعات اخیر دانشمندان نشان می دهد خانم ها باید از رژیم غذایی سالم که تامین کننده مواد مغذی چون پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و ویتامین D است در تمام دوره های سنی استفاده کنند و با ورزش مداوم و حرکات کششی از بروز پوکی استخوان در خود پیشگیری کنند.



باشگاه خبرنگاران



نظرات بینندگان