5 نوشیدنی که به کاهش دور کمرتان کمک می کند
انجام برخی از عادت‌های زندگی مانند ورزش کردن برای سلامت بیشتر ضروری است، ولی نوشیدن این مواد طبیعی هم به فرمگیری بدن شما کمک می‌کند
شفا آنلاین>تغذیه>این یک حقیقت است که معجزه‌ای برای کاهش دور کمر آن هم در عرض یک روز یا یک شب وجود ندارد. ولی با این حال برخی از نوشیدنی‌های طبیعی<Natural Drinks> می‌توانند رژیم غذایی لاغری شما را کامل کنند و باعث شوند در مدت زمان کوتاه تغییر چشمگیری در کاهش وزن و اندام خود مشاهده کنید. انجام برخی از عادت‌های زندگی مانند ورزش کردن برای سلامت بیشتر ضروری است، ولی نوشیدن این مواد طبیعی هم به فرمگیری بدن شما کمک می‌کند.به گزارش شفا آنلاین:این نوشیدنی‌های طبیعی نه تنها مواد مضر و خطرناک بدن را از بین می‌برند، بلکه از تجمع مایعات درون بدن نیز جلوگیری می‌کنند. به دلیل وجود فیبر رژیمی و آنتی اکسیدان ها، این نوشیدنی‌ها می‌توانند ورم به وجود آمده در اثر روند آهسته هضم و گوارش را کم کنند. آیا دوست دارید روش تهیه آن‌ها را یاد بگیرید؟ پس بهتر است در ادامه مطلب دستور آماده کردن این ۵ نوشیدنی جذاب را مطالعه کنید.
در این ترفند‌ها آماده کردن چند میوه و سبزی کمک می‌کند تا دور کمرتان را بدون دنبال کردن رژیم‌های غذایی سخت لاغرتر کنید. با وجودی که همیشه باید رژیم غذایی متعادل را مد نظر قرار دهید، این نوشیدنی‌ها را می‌توانید به عنوان میان وعده یا حتی در وعده صبحانه نیز نوش جان کنید. برخلاف بسیاری از محصولات لاغری موجود در فروشگاه ها، این نوشیدنی‌های طبیعی عوارض خطرناکی ندارند و در عین حال منبع مفیدی از مواد مغذی هم محسوب می‌شوند. نکته مثبت دیگری که در رابطه با این نوشیدنی‌های لاغری وجود دارد، روش تهیه ساده آنهاست. شما می‌توانید هر روز از هفته آن‌ها را آماده کرده و مصرف کنید چرا که کالری بالایی ندارند.
نوشیدنی آناناس، لیمو و تخم کتان
این آبمیوه خوشمزه حاوی آنزیم، ویتامین ث و آمینو اسید بوده، موجب پیشرفت در کاهش وزن می‌شود و می‌تواند دور کمرتان را لاغر کند. ترکیب مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی هضم را تقویت می‌کند و تشکیل و تجمع مایعات بدن را کاهش می‌دهد.
مواد لازم:
آناناس: ۲ برش
آب لیمو: نیمی از یک عدد
تخم کتان: یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم)
آب: یک لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)
طرز تهیه:
آناناس را خرد کنید و آن را همراه با آبلیمو و تخم کتان درون دستگاه مخلوط کن بریزید. سپس یک لیوان آب را به مواد اضافه کرده و آن‌ها را با بالاترین سرعت دستگاه مخلوط کنید. مطمئن شوید که مواد به خوبی با هم ترکیب شده باشند و سپس آن را فوری مصرف کنید.
نوشیدنی مرکبات و اسفناج
این آبمیوه طبیعی به دلیل خصوصیات پاک کنندگی خود، موجب حذف و دفع ضایعات باقی مانده درون روده می‌شود. همچنین این نوشیدنی حرکات روده را تحریک می‌کند و التهابات به وجود آمده در اثر یبوست را از بین می‌برد.
مواد لازم
گریپ فروت: یک عدد
پرتقال: ۳ عدد
آناناس: یک برش
اسفناج: ۵ برگ
طرز تهیه:
ابتدا مرکبات را آبگیری کنید. سپس برش آناناس را خرد کنید و مواد را درون دستگاه مخلوط کن بریزید. دو دقیقه مواد را با هم مخلوط کرده و سپس سریع آن را نوش جان کنید.
نوشیدنی آلوئه ورا و خیار
برای کاهش دور کمرتان نباید از نوشیدن آبمیوه‌های سبز رنگ غافل شوید. به همین منظور می‌توانید نوشیدنی آلوئه ورا و خیار را امتحان کنید چرا که خصوصیات آن باعث بهبود عملکرد متابولیسم و سوزاندن کارآمد چربی می‌شود.
مواد لازم:
ژل آلوئه ورا: ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر)
جعفری: یک شاخه
خیار: نیمی از یک عدد
زنجبیل: کمی
آب: نصف لیوان (۱۰۰ میلی لیتر)
طرز تهیه:
مواد را درون دستگاه مخلوط کن ریخته و برای مدت چند دقیقه آن‌ها را ترکیب کنید. در نهایت زمانی که بافت نرمی به دست آمد، نوشیدنی را درون لیوان مورد نظر بریزید و فورا مصرف کنید.
نوشیدنی آلو بخارا و جو دوسر
این نوشیدنی فوق العاده و گوارا برای مبارزه با یبوست، اضافه وزن و التهاب مفید است. از آنجایی که این نوشیدنی ملین ملایمی به شمار می‌رود، حرکت روده را تقویت کرده و دفع ضایعات را تسهیل می‌کند. این آبمیوه به طور همزمان ورم را کاهش می‌دهد و برای آنکه شکم صاف تری داشته باشید، به کمکتان می‌آید.
مواد لازم:
آلو بخارا: ۵ عدد
تخم کتان: یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم)
آب: یک لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)
جو دوسر: دو قاشق غذاخوری (۳۰ گرم)
عسل: یک قاشق غذاخوری (۲۵ گرم)
طرز تهیه:
ابتدا آلو‌ها را درون آب جوش قرار دهید تا مرطوب و نرم شوند. بعد از گذشت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه همه مواد را درون دستگاه مخلوط کن قرار دهید و برای چند دقیقه آن‌ها را با هم ترکیب کنید. بدون معطلی نوشیدنی را مصرف کنید.
نوشیدنی خربزه و خیار
خربزه و خیار هر دو دارای ویژگی ادرار آوری هستند و همین نکته می‌تواند به مبارزه با تجمع مایعات در بافت‌های بدن کمک کند و باعث کاهش سایز کمرتان شود. این مواد خوراکی در عین حال حاوی مقداری آنتی اکسیدان هم هستند و به کنترل کلسترول و محافظت از کبد هم کمک می‌کنند.
مواد لازم:
خربزه: ۳ برش
آب لیمو: نصف یک عدد
خیار: یک عدد
زنجبیل تازه: یک قاشق چایخوری (۵ گرم)
آب: نصف لیوان (۱۰۰ میلی لیتر)
طرز تهیه:
خیار و خربزه را خرد کنید و آن‌ها را با آب لیمو، زنجبیل و آب مخلوط کنید. بعد از آماده شدن نوشیدنی، سریع آن را مصرف کنید.
آیا در حال دنبال کردن یک رژیم غذایی لاغری هستید؟ بنابراین پیشنهاد می‌شود از نوشیدن این آبمیوه‌های طبیعی غافل نشوید. همانطور که مشاهده کردید طرز تهیه آن‌ها بسیار ساده است و علاوه بر آن تاثیرات بسیاری بر کاهش وزن و تقویت سلامت بدن می‌گذارد. پس دست به کار شوید و از نوشیدنی‌های طبیعی خود لذت ببرید تا به زودی بتوانید دور کمرتان را لاغرتر کنید. steptohealth
خبرهای مرتبط
نظرات بینندگان
آخرین اخبار