انجام ورزش‌های قدرتی برای دانش آموزان مفید است؟

شفا آنلاین>سلامت>یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام حرکات ورزشی قدرتی<Strong power movements> برای دانش آموزان که در سن رشد هستند مناسب نیست و اگر قرار است چنین اقدامی‌ کنند باید از مربیان آگاه کمک بگیرند.

به گزارش شفا آنلاین:دکتر شاهین صالحی با تاکید به انجام ورزش مناسب برای افزایش مهارت و چابکی در بین دانش آموزان اظهارکرد: دانش آموزان امروز بیشتر وقتشان را با گشتن در فضای مجازی می‌گذرانند و ساعت‌ها سرشان در گوشی است، این اتفاق علی رغم آسیب‌هایی که به سر و گردن و حتی شانه‌ها وارد می‌کند باعث تنبل شدن آنها می‌شود.

وی ادامه داد: ورزش‌های قدرتی مثل وزنه زدن یا وزرش‌هایی شبیه این را برای دانش آموزان منع نمی‌کنیم اما باید کنترل شده باشد ضمن اینکه این ورزش‌ها زیر نظر مربی آگاه به شرایط فیزولوژیکی، آناتومی‌و جسمی‌فرد صورت بگیرد. البته توصیه نمی‌کنیم بچه‌هایی که در سن رشد هستند به فعالیت‌های شدید ورزشی بپردازند.

صالحی اظهارکرد: پیشنهاد ما این است که برای افزایش قدرت از همان ورزش‌های سنتی یا مدرن تر بدست آورد.

این متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش‌هایی مانند والیبال، فوتبال، تنیس، پینگ پنگ و شنا را کاملا توصیه می‌کنیم که انجام شوند، این ورزش‌ها به صورت انفرادی و گروهی قابل انجام است. ضمن اینکه حرکات نرمشی را که به کشش عضلات کمک می‌کند نیز توصیه می‌کنیم که حتما انجام دهند.طبنا