بهترین روش برای تقویت حافظه

شفا آنلاین>سلامت>نتایج یک بررسی جدید نشان داده است، انجام حرکات ورزشی سبک می‌تواند قدرت حافظه را تقویت کند.

به گزارش شفا آنلاین: نتایج یک بررسی جدید نشان داده است، انجام حرکات ورزشی سبک می‌تواند قدرت حافظه را تقویت کند.

محققان ژاپنی در تازه‌ترین بررسی‌های خود دریافتند، ورزش‌هایی با زمان اندک و سبک هم اگر مداوم باشند، تأثیر مثبت بر عملکرد مغز به جای می‌گذارند.

بررسی روی اسکن‌های مغزی 16 نفر از شرکت‌ کنندگان نشان داد، انجام حرکات ورزشی سبک به سرعت ارتباط بین بخش‌های قشری مغز و «hippocampal dentate gyrus» برقرار می‌کند؛ این دو بخش از مغز در فرآیند حافظه نقش کلیدی دارند.

پژوهشگران این مطالعه یادآور می‌شوند: «عملکرد بهتر مغز<the brain> در زمان میانسالی و سالمندی موضوع حائز اهمیتی است که خطر بروز آلزایمر در افراد را کاهش می‌دهد».

محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: «ورزش‌های سبک و کوتاه مدت برای جوانان به اندازه میانسالان موثر است و بهترین گزینه برای آنهایی‌ست که فرصت کافی برای ورزش کردن ندارند». فارس