راه های پیشگیری از پوکی استخوان کدامند؟
ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد
شفاآنلاین>سلامت> پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.
به گزارش شفاآنلاین، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری(prevention) یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:
- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف(Consumption) مشروبات الکلی.
به گزارش شفاآنلاین، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری(prevention) یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:
- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف(Consumption) مشروبات الکلی.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار