چربی سوزی شکم و پهلو با طب سنتی!
شفا آنلاین>سلامت>یک پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، مصرف میزان مناسبی از غذای مورد نیاز بدن و گیاهان دارویی به از بین بردن چربی‌های دور شکم و پهلو کمک می‌کند.
به گزارش شفا آنلاین،محمد عبدالهی نیک آبادی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان
مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن غذا به درمان و از بین
بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند.
وی در
خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و
بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و
کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و
مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل
رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند.
این پژوهشگر طب سنتی افزود: در طب سنتی ادویه ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می کنند.
عبدالهی
ادامه داد: زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه هایی هستند که به جذب و هضم
هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند.
وی
در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر
نشان کرد: بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و
احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری
تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد.
عبدالهی با
بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش
بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند؛ عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه
سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از
انباشتگی چربی ها می شود.
وی یادآور شد: کاهش
500-600 کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های
هوازی چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار