تاثیر کم خوابی و بی خوابی و شب بیداری بر بدن از نگاه طب سنتی

1. عوامل مختلف بد خوابی

2. تغذیه

3. آب

4. هوا

خواب یکی از عوامل مهم بروز سرطان در طب سنتی به شمار می‌رود. به این صورت که اگر میزان خواب در انسان کم باشد دچار اختلال اخلاطی که یکی از دلایل بروز این بیماری است در بدن می‌شود.

1. شب بیداری باعث افزایش گرما و خشکی بدن می‌شود

در این صورت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب در فرد غلبه می‌کند مثل کسانی که در شب‌های امتحان بیدار می‌مانند.

1. مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می‌رود و نمی‌تواند به تنهایی خشکی آن را رفع کند

برای مصون ماندن از ابتلا به سرطان بهتر است فرد ساعات خواب خود را تنظیم کند.

1. بهترین ساعات خواب 

بهترین ساعات خواب بین 10 شب تا 5 صبح است که در این صورت انرژی بدن به خوبی تأمین شده و هورمون‌های مخصوصی که شب‌ها در بدن ترشح می‌شود باعث کاهش میزان خشکی و اضطراب می‌شوند.

1. خواب نیمروز قبل از غذا و اذان ظهر مفید است

خواب در طی روز برای سلامتی بدن نامناسب است.  خواب نیمروز وقتی مفید است که قبل از غذا و اذان ظهر انجام شود در غیر این صورت خواب بعد از خوردن غذا آن هم به مدت طولانی بیش از پنج دقیقه باعث اختلال در هضم و اخلاط بدن می‌شود.

1. فاصله بین خوردن شام و زمان خواب باید چقدر باشد؟