ویتامین‌هایی که باید به خورد شوهرتان بدهید
شفا آنلاین>سلامت>مصرف برخی مواد غذایی نقش موثری در افزایش نشاط و کیفیت زندگی مردان دارد.
به گزارش شفا آنلاین، ویتامینA
نقش مهمی در تولید هورمون‌های مردانه بازی می‌کند و می‌تواند باعث افزایش
نشاط در مردان شود. شما می‌توانید این ویتامین را به‌طور طبیعی از منابع
غذایی مانند هویج، زردآلو، کلم، گریپ‌فروت، کاهو، اسفناج، گوجه‌فرنگی، انبه
و... به‌دست آورید.
ویتامین C
ویتامین
Cیک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که نقش حیاتی در تولید هورمون ایفا می‌کند و
در کاهش استرس بسیار موثر است. شما می‌توانید این ویتامین را از منابع
غذایی مانند مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، فلفل و... به‌دست آورید.
ویتامین3 B
این
ویتامین که با نام نیاسین هم شناخته شده باعث افزایش احساسات مثبت می شود و
تنش و اضطراب را از بین می برد. برای به دست آوردن این ویتامین نیازی به
خوردن مکمل نیست و شما به‌راحتی می‌توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی،
مرغ، بادام‌زمینی، دانه‌های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و... پیدا کنید.
ویتامین6 B
ویتامینB6
به کنترل سطح پرولاکتین و عملکرد تستوسترون کمک می‌کند. مصرف منظم
ویتامین6 Bمی‌تواند باعث درمان ناباروری شود. ویتامین6 Bدر منابع غذایی
مانند کلم بروکلی، موز، پنیر، گوجه‌فرنگی، گوشت گاو، گوشت و... وجود دارد.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار