برچسب ها
برچسب: نرمش کششی
فعالیت بدنی بیش از حد موجب فشار بیش از حد به عضلات شده که می تواند سبب کشیدگی و پارگی های میکروسکوپی در عضله شود
کد خبر: ۲۲۰۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
یکی از شایعترین علت‌های درد پا به ویژه در قسمت داخلی آن پارگی یا نیمه پارگی یکی از تاندون‌های داخلی کف پا است که یکی از علل آن می‌تواند فشار زیاد به پا باشد.
کد خبر: ۲۱۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳
یک دسته مهم از نرمش‌های شانه نرمش‌های کششی هستند که موجب می‌شوند عضلات، تاندون‌ها و لیگامان‌های اطراف شانه تحت کشش قرار بگیرند. این نرمش‌ها موجب افزایش دامنه حرکتی شانه شده و در کاهش درد شانه بسیار موثرند. تعدادی از این نرمش ها در زیر آموزش داده می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۵۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۷
