دلیل پهلودرد هنگام دویدن
شفا آنلاین>سلامت>این درد که بیشتر در زیر دندهها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشتههای دو و شنا با آن مواجه هستند گاهاً بهحدی است که ورزشکار مجبور است فعالیت خود را متوقف کند.
به گزارش شفاآنلاین،درد پهلو در هنگام ورزش جای نگرانی ندارد.درد پهلو هنگام ورزش کردن بهخصوص دویدن ناشی از عدم آمادگی برای ورزش است.این درد ناشی از نرسیدن خون کافی به پرده دیافراگم است که به دنبال آن ماهیچهها دچار گرفتگی میشوند.
تمرینهای نرمشی قبل از شروع ورزش و تمرینات کششی بعد از شروع درد پهلو سبب بهبود این درد خواهد شد.
این درد پهلو در هنگام ورزش کردن جای نگرانی ندارد اما اگر ادامه پیدا کند حتماً باید با پزشک مشورت کرد.
کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را کمتر می‌کند و نفس عمیق کشیدن و گرم کردن قبل از شروع حرکات تند و سریع از بهوجود آمدن چنین مشکلی میکاهد.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار