آشنایی با اسپاسم شبانه پا
شفا آنلاین>سلامت>اسپاسم به نوعی از بیماری گفته می‌شود که از کمبود و افزایش املاح بدن در همه افراد به وجود می‌آید.
به گزارش شفا آنلاین،محمد امام مقدم تهرانی متخصص ارتوپد با
اشاره به اسپاسم و علت به وجود آمدن آن در بدن گفت: اسپاسم معمولا زمانی
به وجود می‌آید که املاح در بدن کم و یا افزایش داشته باشد مخصوصا پتاسیم
که نوعی املاح به حساب می‌آید.
وی
تصریح کرد: بعضی از افراد اگر در طول روز ناراحتی، عصبانیت، اضطراب،
نگرانی و افسردگی برایشان پیش بیاید در شب هنگام موقع خواب دچار اسپاسم پا
می‌شوند.
مقدم
تهرانی اظهار داشت: یکی از شایع‌ترین علت‌های اسپاسم کمبود پتاسیم در شب
است چون از میوه‌های رنگی در طول روز و شب کم استفاده می‌شود. یکی از
بهترین راه‌هایی که می‌توان اسپاسم را در بدن کاهش داد خوردن میوه‌های رنگی
است که در درونشان رنگ های تند دارند مثل فلفل دلمه‌ای(زرد و قرمز)،
اسفناج، هویج، گوجه فرنگی و به مقدار کافی آب است که قبل از خواب باید
خورده شوند.
متخصص
ارتوپد با اشاره به خوردن پتاسیم قبل از خواب خاطر نشان کرد: اصولا
میوه‌هایی که رنگ تند دارند برای غروب و قبل از سر شب و قبل از اینکه شام
را میل کنند باید مصرف شوند و تقریبا نباید بعد از شام میل کرد و در نهایت
اینکه اگر اسپاسم پا خیلی فشار آورد و باعث رنجش شد از کمپرس آب گرم هم
برای از بین بردن اسپاسم می توان کمک گرفت.yjc
نظرات بینندگان
آخرین اخبار