نفخ شکم را اينگونه درمان کنيد

به گزارش شفا آنلاین،يک متخصص طب سنتي گفت: گرم نگه داشتن شکم از راه‌هاي بهبود نفخ شکم است. همچنين بهترين غذا براي درمان نفخ شکم مصرف «نخود آب» است. دكتر  نجات‌بخش عضو متخصص طب سنتي درباره نفخ اظهار داشت: نفخ از شايع‌ترين علائم گوارشي است که در زنان بيشتر از مردان بروز پيدا مي‌کند.

به گفته وي مصرف غذا با حجم زياد، مصرف آب با غذا، مصرف غذاهاي بدون کيفيت، مصرف غذاهاي نفاخ، مصرف غذاهاي آبدار، حرکت شديد بعد از غذا همه از عوامل بروز نفخ به شمار مي‌آيند. اين متخصص طب سنتي افزود: سردي مزاج معده موجب بروز نفخ مي‌شود که سرد شدن مزاج معده داراي علائمي مانند سوء هاضمه و هضم غذاهاي خيلي سبک و عدم هضم غذاهاي سنگين، ترش کردن معده و تمايل به مصرف غذاهاي سرد است.

نجات بخش گفت: افراد مبتلا به نفخ از مصرف ترشي‌ها، آب سرد و غذاهاي نفاخ پرهيز کنند و توصيه مي‌شود اين افراد ورزش زياد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگي و تشنگي را تحمل کنند.

همچنين، اين افراد شکم خود را با کيسه محتوي ارزن يا نمک يا سبوس گرم کنند به نحوي که کيسه محتوي اين مواد را در جاي گرم مانند فر يا ماکروفر قرار دهند، 20 دقيقه تا نيم ساعت روي شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، اين کار در بهبود بسياري از علائم گوارشي مفيد است.

 وي بيان کرد: بهترين غذا براي درمان نفخ شکم مصرف «نخود آب» با ادويه دارچين و زعفران است به اين ترتيب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادويه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با مقداري گوشت نيز مي‌توان پُخت.