دمنوش هایی عالی برای کم کردن استرس
شفا آنلاين-این دمنوش های سنتی را بخورید تا با استرس تان خداحافظی کنید.
به گزارش شفا آنلاين،برای کاهش استرس،اضطراب و اختلالات ناشی از آن مانند سردرد و بی‌خوابی، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه،سنبل الطیب و اسطوخودوس و مصرف برخی خوراکی‌ها مثل آب،پرتقال،سویا،برگه زردآلو و سیب‌زمینی توصیه می‌شود.
علی حسینی برای درمان و کاهش استرس و
اضطراب توصیه کرد : بهتر است افرادی که دچار استرس هستند به مقدار زیادی آب
بنوشند چون آب یک کنترل کننده اعصاب است.همچنین ورزش کردن و به خوبی
استراحت کردن نیز در کاهش استرس‌های روزانه موثر است.
وی
ادامه داد: مصرف میوه هایی که ویتامین C دارند نیز توصیه می شود در این
میان مصرف پرتقال مفید است چون میزان قند خون را در حد نرمال نگه می دارد و
در کاهش استرس موثر است.
این متخصص طب سنتی گفت: خوردن میوه زالزالک نیز برای کاهش اضطراب مفید است چراکه ضربان قلب را تنظیم می‌کند.
وی
ادامه داد: مصرف دمنوش اسطوخودوس می‌تواند اعصاب را آرام و و ناراحتی‌های
عصبی را رفع کند. همچنین خوردن دمنوش بادرنجبویه نیز توصیه می شود چون ضد
اضطراب است و اثر آرامبخش دارد.
حسینی بر مصرف سبزی تاکید کرد و گفت: سبزی‌ها پتاسیم زیادی دارند و این ویتامین برای تقویت اعصاب مفید است.
وی ادامه داد: برگه زرد آلو منیزیم زیادی دارد و به همین دلیل سطح قند خون را متعادل کرده و استرس را کاهش می دهد.
این
متخصص طب سنتی گفت: گیاه سنبل الطیب نیز کاربرد ضد استرس دارد و اختلالات
خواب را برطرف می کند.همچنین خوردن دمنوش بابونه نیز سردرهای عصبی را درمان
می کند،آرامبخش و ضد اسپاسم‌های عصبی است.
حسینی مصرف سویا و
سیب زمینی را نیز در کاهش استری موثر دانست و گفت: سویا منیزیم،پتاسیم و
کلسیم دارد و سیب زمینی نیز به دلیل داشتن کربوهیدارت، میزان قندخون را
کنترل کرده و استرس را کم می‌کند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار