رژیم بدون هورمون برای ورزشکاران چیست؟
شفا آنلاین:یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های بسیاری از ورزشکاران، این است که آیا برای تأمین انرژی کافی بدن و شکل گرفتن عضلاتشان، پیروی از رژیم غذایی خاصی لازم است یا آن‌ها باید از انواع مکمل‌ها و هورمون‌های مختلف استفاده کنند؟
به گزارش شفا آنلاین - دکتر پیام فرح‌بخش گفت:
«بهترین کمک به ورزشکاران، استفاده از تغذیه صحیح و گنجاندن میان وعده‌های
کربوهیدراتی و پروتئینی قبل و پس از تمرین، در کنار مصرف نوشیدنی‌های ورزشی
استاندارد و مجاز، حین تمرین است».
وی تأکید کرد که ورزشکاران گاهی می‌توانند در کنار این موارد از مکمل‌های ویتامینی هم در حد متعادل و با تجویز پزشک، استفاده نمایند.
این
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی ادامه داد: «ورزشکاران و افرادی که از چاقی
شکمی رنج می‌برند، می‌توانند با کاهش دریافت مواد غذایی و افزایش زمان
ورزش، این مشکل را از بین ببرند اما استفاده از آمپول سوما (سوماتروپین یا
هورمون رشد) و داروهای استروئیدی، برای رفع چاقی یا افزایش حجم و بافت
عضلات، ضررهای بسیار زیادی دارد».
فرح‌بخش
افزود: «استفاده از هورمون رشد در ورزشکاران بالغ منجر به پهن و دفورمه شدن
استخوان‌های کوتاه و پهن اسکلت می‌شود که این مسئله می‌تواند به اعصاب و
عروق عبوری از سوراخ‌های جمجمه هم‌فشار وارد کند و منجر به ایجاد اختلالات
متعددی شود».
وی با
اصرار بر پرهیز از مصرف هورمون‌های رشد به‌صورت خودسرانه، یادآور شد که
مصرف آستروئیدهای آنابولیک در سیستم قلبی عروقی موجب افزایش فشارخون و کاهش
کلسترول خوب خون (HDL)، در سیستم غدد درون‌ریز، باعث اختلالات هورمونی
مانند کم‌کاری تیروئید و نقص ایمنی، در سیستم کبد و صفرا موجب افزایش
آنزیم‌های کبدی، هپاتیت، یرقان و سرطان، در سیستم عصبی-روانی منجر به
افزایش رفتارهای خشونت‌آمیز، اختلالات خلقی مانند افسردگی، سرخوشی، هذیان و
جنون، در سیستم اسکلتی موجب کوتاهی قد و آسیب تاندونی و در پوست هم موجب
آکنه، ترشح چربی بیش‌ازحد در پوست و کیست‌های پوستی می‌شود.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار