راه های کنترل نوسان قند خون
شفاآنلاین »سلامت» غفاری خلیق، روانشناس گفت: دیابت، تنها یک بیماری جسمی نیست؛ بلکه شرایطی است که بدن و ذهن به طور مستقیم و مداوم روی یکدیگر اثر میگذارند.
به گزارش شفاآنلاین مدیریت قند خون، تزریق انسولین، پایش رژیم غذایی و سازگاری با محدودیتها، همگی چالشی روانی به همراه دارند. به همین دلیل روان شناسی امروز معتقد است که درمان دیابت بدون توجه به سلامت روان، ناقص و کم اثر خواهد بود.
تغییر سبک زندگی ستون اصلی درمان دیابت است. اما تغییر رفتار بدون حمایت روان شناختی معمولاً پایدار نمی ماند.
درمانهایی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT)، مصاحبه انگیزشی، آموزش مهارتهای مدیریت هیجان، ذهن آگاهی و روشهای تن آرامی مانند: مدیتیشن، تنفس عمیق، یوگا و ریلکسیشن عضلانی بسیار تاثیر گذارند.
روشهای تن آرامی باعث کاهش استرس، کاهش سطح کورتیزول و در نتیجه کاهش پایدار قند خون میشوند. بسیاری از بیماران گزارش میکنند با انجام روزانه ۱۰–۱۵ دقیقه این روشها، نوسانات قند خون شان کمتر شده است.
