روشی طبیعی برای کاهش درد زانو و خطر آرتروز در سالمندان
شفاآنلاین »سلامت» باغبانی، که به کاشت گل و سبزیجات در حیاط خانه و ایجاد باغچههای زیبا مربوط میشود، نه تنها یک سرگرمی لذتبخش برای سالمندان است، بلکه فواید پنهانی برای سلامت آنها دارد. بر اساس یک مطالعه جدید، این فعالیت میتواند به کاهش خطر ابتلا به آرتروز زانو و دردهای مکرر آن در افراد مسن کمک کند.
به گزارش شفاآنلاین محققان اخیراً گزارشی منتشر کردهاند که نشان میدهد سالمندانی که باغبانی میکنند، کمتر به درد زانو یا آرتروز مبتلا میشوند. دکتر «گریس لو»، محقق ارشد در کالج پزشکی بیلور در هوستون، در اینباره گفت: «کسانی که باغبانی میکردند، احتمال کمتری داشت که نشانههای آرتروز یا درد زانو را تجربه کنند.»
برای انجام این مطالعه، محققان وضعیت زانوهای بیش از ۲۶۰۰ نفر را که میانگین سنی ۶۴ سال داشتند، پیگیری کردند. در این تحقیق از شرکتکنندگان خواسته شد تا میزان باغبانی یا کار در حیاط خود را در طول دوران زندگیشان اعلام کنند. سپس این اطلاعات با علائم آرتروز و درد زانو در میان آنها مقایسه شد.
دکتر لو افزود: «باغبانی فعالیتی است که با افزایش سن بیشتر انجام میشود و سن یک عامل خطر مهم برای آرتروز است. به همین دلیل، مهم است که بدانیم آیا باغبانی میتواند به سلامت زانو کمک کند یا خیر تا به افرادی که علاقه دارند به این فعالیت بپردازند، توصیههای مناسبی ارائه دهیم.»
نتایج تحقیق نشان داد که با افزایش سن افراد، تمایل به باغبانی در آنها بیشتر میشود. جالب اینجاست که باغبانی بهعنوان یک عادت ماندگار برای بسیاری از افراد تبدیل میشود. کسانی که بین ۱۹ تا ۳۴ سالگی باغبانی را آغاز میکنند، احتمالاً با افزایش سن نیز به این فعالیت ادامه میدهند.
دکتر لو در ادامه اظهار داشت: «باغبانی فعالیتی است که طول عمر بالایی دارد و افراد پس از شروع آن معمولاً ادامه میدهند. اکنون میتوانیم مشاهده کنیم که این فعالیت برای سلامت زانو مفید است.»
محققان دریافتند که افرادی که به باغبانی میپرداختند، ۲۹ درصد کمتر از دیگران در معرض درد مکرر زانو و ۲۵ تا ۲۹ درصد کمتر در معرض خطر آرتروز زانو بودند.
اگرچه این مطالعه طراحی نشده بود تا دلیل رابطه مفید بین باغبانی و آرتروز را شناسایی کند، اما دکتر لو اشاره کرد که مطالعات قبلی نشان دادهاند که باغبانی میتواند بر سلامت عمومی افراد تأثیر مثبت بگذارد. بهطور خاص، باغبانی با کاهش علائم اضطراب و افسردگی، بهبود خلق و خو و افزایش اجتماعی شدن مرتبط بوده است.
او همچنین افزود: «چندین مطالعه بالینی نشان دادهاند که داروهای ضد افسردگی میتوانند در کاهش درد آرتروز مؤثر باشند، بنابراین این احتمال وجود دارد که باغبانی بهطور غیرمستقیم با تأثیرات مثبت بر سلامت روان، به کاهش درد آرتروز کمک کند.» برای تأیید این فرضیه، مطالعات بیشتری لازم است.
در مجموع، این تحقیق نشان میدهد که باغبانی میتواند نه تنها بهعنوان یک سرگرمی، بلکه بهعنوان یک فعالیت درمانی برای سالمندان محسوب شود که به سلامت فیزیکی و روانی آنها کمک میکند و خطر آرتروز زانو را کاهش میدهد.
