تنگی نفس در هوای سرد؛ علت و راههای محافظت از ریهها
شفاآنلاین »سلامت»،با شروع فصل سرما، بسیاری از افراد با مشکلات تنفسی روبهرو میشوند. دکتر اردا کیانی، فوق تخصص بیماریهای ریه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در گفتوگویی به بررسی تأثیرات هوای سرد بر ریهها و سیستم تنفسی پرداخته و به ارائه راهکارهایی برای پیشگیری از مشکلات تنفسی در این فصل پرداخت.
تاثیر هوای سرد بر عملکرد ریهها
به گزارش شفاآنلاین دکتر کیانی میگوید: "هوای سرد میتواند تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد ریهها و سیستم تنفسی بگذارد. سرما و رطوبت بالا میتواند موجب التهاب مجاری تنفسی، افزایش ترشحات ریوی و در نتیجه مشکلاتی مانند سرفههای مکرر، تنگی نفس و خسخس سینه، بهویژه در افراد مبتلا به بیماریهای ریوی یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، شود."
عوامل بروز سردی ریه
یکی از مشکلاتی که ممکن است در فصول سرد بهوجود آید، پدیدهای به نام "سردی ریه" است. سردی ریه وضعیتی است که در آن گرما و انرژی حیاتی ریه کاهش مییابد و این موضوع میتواند باعث بروز مجموعهای از علائم جسمی و تنفسی شود. این حالت ممکن است به دلیل عواملی مانند تغذیه نامناسب، قرار گرفتن مداوم در معرض هوای سرد، ابتلا به سرماخوردگیهای مکرر یا ضعف عمومی بدن ایجاد شود.
علائم سردی ریه
دکتر کیانی درباره مهمترین نشانههای سردی ریه اشاره میکند که شامل احساس سرما یا سنگینی در ناحیه قفسه سینه، سرفههای خشک یا همراه با خلط رقیق، تنگی نفس هنگام فعالیت، کاهش قدرت صدا هنگام صحبت، و احساس خستگی و بیحالی است. همچنین در این وضعیت، افراد ممکن است از لباسهای گرمتر استفاده کنند و از قرار گرفتن در معرض سرما اجتناب کنند.
علت تنگی نفس در هوای سرد
یکی از سوالات رایج در فصول سرد این است که چرا برخی افراد، بهویژه کسانی که مشکلات تنفسی دارند، در هوای سرد دچار تنگی نفس میشوند. دکتر کیانی توضیح میدهد: "سرما و خشکی هوا میتواند موجب اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه تنفسی شود. این شرایط ممکن است باعث التهاب و انقباض راههای هوایی شود که در نهایت منجر به تنگی نفس و مشکلات تنفسی میگردد."
راهکارهای مقابله با تاثیر هوای سرد
برای مقابله با مشکلات تنفسی در فصول سرد، دکتر کیانی توصیههایی ارائه میدهد که شامل موارد زیر است:
-
استفاده از ماسک یا شال گردن: این ابزارها به گرم و مرطوب نگه داشتن هوای ورودی به بینی و دهان کمک میکنند و از تحریک مجاری تنفسی جلوگیری میکنند.
-
پوشیدن لباس گرم: مخصوصاً در نواحی قفسه سینه و گردن، لباسهای گرم میتوانند از نفوذ سرما به بدن و بروز علائم بیماریهای تنفسی جلوگیری کنند.
-
استفاده از دستگاه بخور: خشکی هوا در فصول سرد میتواند مخاط تنفسی را تحریک کند. استفاده از دستگاه بخور در منزل و محل کار کمک میکند تا رطوبت لازم برای جلوگیری از التهاب مجاری تنفسی تأمین شود.
-
اجتناب از آلودگیها و دود سیگار: دوری از دود سیگار، آلودگی هوا و گرد و غبار میتواند به حفظ سلامت تنفسی کمک کند. همچنین، رعایت بهداشت فردی مانند شستوشوی مکرر دستها از ابتلا به عفونتهای تنفسی جلوگیری میکند.
-
انجام ورزش سبک: فعالیتهای بدنی شدید در هوای سرد ممکن است خطرناک باشد، بنابراین ورزشهای سبک در محیطهای سربسته میتواند به حفظ سلامت تنفسی کمک کند.
-
نوشیدن مایعات گرم: نوشیدن چای، دمنوشها و مایعات گرم به مرطوب نگه داشتن مخاط تنفسی کمک میکند و از بروز خشکی و تحریک آن جلوگیری میکند.
-
تقویت سیستم ایمنی: مصرف خوراکیهای گرم مانند زنجبیل، عسل و مرکبات که تقویتکننده سیستم ایمنی هستند، میتواند بدن را در برابر سرما مقاومتر کند.
هوای سرد میتواند تاثیرات منفی زیادی بر ریهها و سیستم تنفسی داشته باشد، بهویژه در افرادی که به بیماریهای ریوی مبتلا هستند. با رعایت نکات پیشگیرانه مانند استفاده از ماسک، پوشیدن لباس گرم، مرطوب نگه داشتن هوا، و تقویت سیستم ایمنی میتوان از مشکلات تنفسی در این فصل جلوگیری کرد و سلامت ریهها را حفظ نمود./خبرآنلاین
