قبل و بعد از واکسن آنفولانزا چه بخوریم و بنوشیم!؟

شفاآنلاین»سلامت» واکسن آنفولانزا هم ایمن و هم مؤثر هستند؛ اما برخی افراد ممکن است هنوز نگران عوارض جانبی احتمالی باشند. شایع‌‌ترین عوارض جانبی شامل تب خفیف، سردرد، درد عضلانی و حالت تهوع است.

به گزارش شفاآنلاین؛ متخصصان توصیه می‌کنند برای کاهش عوارض و تقویت سیستم ایمنی، قبل و بعد از تزریق واکسن آنفلوآنزا تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و میزان مایعات مصرفی ایجاد کنید.

برای کاهش این علائم پزشکان توصیه‌هایی ارائه می‌دهند. برای جلوگیری از سرگیجه، قبل از واکسن آنفولانزا به خوبی آب بنوشید و یک میان وعده سبک و متعادل بخورید. نوشیدن آب یا چای گیاهی از گردش خون پشتیبانی و حجم خون را حفظ می‌کند. یک میان وعده حاوی پروتئین و کربوهیدرات‌ پیچیده، مانند موز با کره بادام زمینی، قند خون را تثبیت می‌کند.

پس از تزریق واکسن آنفولانزا داشتن یک وعده غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی بسیار مهم است. ویتامین C  می‌تواند به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کند.