ورزش، بهترین راه برای تیز کردن حافظه و عملکرد مغز در هر سنی
شفاآنلاین»سلامت» یک بررسی جامع از هزاران مطالعه تأیید می کند که ورزش روشی بسیار مؤثر برای تقویت عملکرد مغز در همه سنین است. فعالیت بدنی منظم، از راه رفتن تا تمرینات شدیدتر، به طور قابل توجهی شناخت، حافظه و عملکرد اجرایی را بهبود می بخشد.
به گزارش شفاآنلاین: این مزایا به تغییر در ساختار مغز و افزایش نوروپلاستیک نسبت داده می شود. با توجه به افزایش جمعیت جهانی و افزایش خطر کاهش شناختی، ارتقاء ورزش برای حفظ سلامت مغز بسیار مهم است. حتی فعالیت های کم شدت می تواند مفید باشد و ورزش را به ابزاری در دسترس و همه کاره برای تقویت عملکرد شناختی در طول زندگی تبدیل می کند.
ورزش به طور مستقیم و غیرمستقیم قدرت حافظه و مهارت‌های فکری شما را تقویت می‌کند. در واقع با تحریک تغییرات فیزیولوژیکی مانند کاهش مقاومت به انسولین و التهاب و تشویق تولید فاکتورهای رشد (مواد شیمیایی که بر رشد عروق خونی جدید در مغز و حتی فراوانی، بقا و سلامت کلی سلول‌های جدید مغز اثر دارند) روی بدن تأثیر مثبت می‌گذارد.
