توصیه‌های اورژانس تهران برای مقابله با آلودگی هوا

شفاآنلاین»سلامت» معاون پژوهشی و آموزشی سازمان اورژانس تهراناز اقدامات لازم در شرایط افزایش آلودگی هوا برای گروه‌های حساس جامعه خبر داد و گفت: در چنین شرایطی باید از فعالیت‌هایی که منجر به افزایش آلودگی می‌شود خودداری کرد و به عنوان یک شهروند می‌توانیم از ترددهای غیرضروری و استفاده از وسایل نقلیه موتوری بکاهیم تا سهم خود را در کاهش آلودگی ایفا کنیم.

به گزارش شفاآنلاین: سعید مهر سروش، ادامه داد: هوای آلوده در سطح شهر وجود دارد و کاهش رفت‌وآمدهای غیرضروری در معابر شهری می‌تواند تأثیرگذار بوده، به‌ویژه افرادی که دارای بیماری‌های قلبی، تنفسی، مبتلا به آسم هستند یا جز گروه‌های پرخطر مانند سالمندان، کودکان و بانوان باردار محسوب می‌شوند، باید تا حد امکان در خانه بمانند، از حضور در فضای باز خودداری کنند و استراحت کافی داشته باشند.

به گفته مهر سروش، ورزشکاران نیز باید در این شرایط از فعالیت ورزشی در فضای باز پرهیز کنند و افرادی که در پارک‌ها ورزش‌هایی مانند دویدن و پیاده‌روی انجام می‌دهند، باید توجه داشته باشند که در زمان‌هایی که آلودگی هوا اعلام می‌شود، از این فعالیت‌ها صرف‌نظر کنند.

وی همچنین به اهمیت نوشیدن مایعات اشاره کرد و گفت: در شرایط آلودگی هوا، نوشیدن مایعات مفید است اما تنها نوشیدن آب کافی نیست و بهتر است از آب‌های دارای املاح استفاده شود تا تأثیر بهتری در مقابله با گرما و آلودگی داشته باشد.

نقش تغذیه در کاهش اثرات آلودگی هوا

مهر سروش ادامه داد: مصرف میوه و سبزیجات تازه و همچنین شیر به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت ریه‌ها کمک کند و اثرات آلاینده‌ها را کاهش دهد.

وی در خصوص افرادی که به‌دلیل شرایط شغلی ناچار به فعالیت در فضای باز هستند گفت: استفاده از ماسک‌های مخصوص مانند ماسک‌های سوپاپ‌دار و فیلتر دار در چنین شرایطی ضروری است. این ماسک‌ها توانایی بیشتری در فیلتر کردن گرد و غبار دارند و نسبت به ماسک‌های معمولی تأثیرگذارتر هستند. هر ماسک باید مطابق دستورالعمل شرکت سازنده، به‌طور معمول هر ۸ ساعت تعویض شود.

معاون پژوهشی و آموزشی سازمان اورژانس تهران خاطرنشان کرد: در کنار آلودگی، گرمازدگی نیز می‌تواند سلامت شهروندان را تهدید کند، بنابراین لازم است در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرند، پوشش مناسب داشته باشند، به‌طور منظم مایعات مصرف کنند و از حضور در محیط‌های بسته بدون تهویه مناسب خودداری کنند.

وی در پایان از شهروندان خواست؛ در صورت بروز علائمی مانند تنگی نفس یا درد در قفسه سینه، بلافاصله با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرند و در سراسر کشور، پرستاران و کارشناسان اورژانس آماده پاسخ‌گویی به تماس هم‌وطنان هستند و در صورت نیاز، تیم‌های امدادی برای ارائه اقدامات اولیه اعزام خواهند شد.