کم‌آبی خفیف هم خطرناک است/ مغز را تنبل می‌کند!
شفاآنلاین»سلامت» تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کم‌آبی حتی در حد خفیف می‌تواند تمرکز، حافظه کوتاه‌مدت و سطح انرژی را کاهش دهد؛ در حالی‌که نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند عملکرد ذهنی را به‌طور محسوسی بهبود بخشد.
به گزارش شفاآنلاین: پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در مطالعه‌ای تازه دریافته‌اند که کاهش تنها ۱ تا ۲ درصدی آب بدن، می‌تواند باعث اختلال در عملکرد شناختی، خستگی زودهنگام و بی‌حوصلگی شود. این میزان کم‌آبی معمولاً در اثر فراموش‌کردن نوشیدن آب در طول روز ایجاد می‌شود.
دکتر نسرین فرهادی، متخصص تغذیه و سلامت عمومی، توضیح می‌دهد: «بدن ما برای حفظ تعادل دمایی، عملکرد مغز و انتقال مواد مغذی به سلول‌ها، به آب نیاز دارد. حتی اگر احساس تشنگی نکنید، ممکن است بدن‌تان کم‌آب باشد.»
این مطالعه همچنین نشان داده افرادی که روزانه دست‌کم ۸ لیوان آب می‌نوشند، از تمرکز بالاتری برخوردارند و کمتر دچار سردرد یا افت خلق می‌شوند.
پزشکان توصیه می‌کنند برای یادآوری نوشیدن آب، از بطری‌های نشانه‌گذاری‌شده یا اپلیکیشن‌های یادآور استفاده شود، به‌ویژه در محیط‌های کاری یا فصول گرم سال.
