تأثیر محیط بر خواب
شفاآنلاین»سلامت» طبق بیانیه دانشگاه فلیندرز در جنوب استرالیا، محققان با استفاده از داده‌های بیش از ۱۱۶۰۰۰ بزرگسال و بیش از ۷۳ میلیون شب خواب، از یک دستگاه زیر تشک برای ردیابی عینی مدت و زمان خواب در طول ۳.۵ سال استفاده کردند.
به گزارش شفاآنلاین: در این بیانیه آمده است که این مطالعه نشان می‌دهد که خواب نه تنها بواسطه عادات شخصی، بلکه از طریق عوامل محیطی مانند نور روز، دما و عادات هفتگی شکل می‌گیرد.
«هانا اسکات»، متخصص سلامت خواب در دانشگاه فلیندرز، گفت: «یافته‌های ما بر ماهیت فصلی خواب انسان تأکید می‌کند و اینکه تحت تأثیر جمعیت‌شناسی و جغرافیا قرار دارد.»
مردم نیمکره شمالی در زمستان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بیشتر می‌خوابند، در حالی که مردم نیمکره جنوبی، از جمله استرالیایی‌ها، در تابستان کمتر می‌خوابند. اسکات گفت: «جالب اینجاست که ما دریافتیم هر چه از خط استوا دورتر زندگی کنید، تأثیر تغییرات فصلی بر خواب بیشتر می‌شود.»
مردم دیرتر به رختخواب می‌روند و آخر هفته‌ها بیشتر می‌خوابند و مقداری از خواب از دست رفته را جبران می‌کنند، به خصوص بزرگسالان میانسال که بین کار و خانواده تعادل برقرار می‌کنند. طبق مطالعه نشریه رسمی انجمن تحقیقات خواب و انجمن خواب استرالیا، این الگوهای نامنظم به طور فزاینده‌ای با اثرات منفی بر سلامتی مرتبط هستند.
این مطالعه کاهش تدریجی خواب را نشان داد، به طوری که افراد از سال ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۳ حدود ۲.۵ دقیقه کمتر در هر شب می‌خوابند، که احتمالاً به دلیل اثرات مداوم بیماری همه‌گیر کووید -۱۹ بوده است.
«دنی اکرت»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه فلیندرز، گفت: «خواب نامنظم چیزی بیش از احساس خستگی است -- می‌تواند یک خطر برای سلامتی باشد و درک چگونگی تأثیر روال‌ها و محیط بر خواب، گامی مفید در جهت بهبود آن است.»
