ویروس معده را با چه خوراکی هایی از بین ببریم

به گزارش شفا آنلاین:در اینجا چند ماده غذایی که می‌توانید در طول دوره ابتلا به ویروس معده مصرف کنید، آورده شده است:

مایعات:

• آب: نوشیدن آب فراوان برای جلوگیری از کم آبی بدن که می‌تواند در اثر اسهال و استفراغ ایجاد شود، بسیار مهم است.
• آبمیوه: آبمیوه‌های رقیق شده با آب، مانند آب سیب یا آب پرتقال، می‌توانند به جایگزینی الکترولیت‌های از دست رفته بدن کمک کنند.
• سوپ‌های آبکی: سوپ‌های آبکی مانند سوپ مرغ یا سوپ سبزیجات می‌توانند مایعات و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند.
• دوغ: دوغ می‌تواند به هضم غذا و تسکین علائمی مانند دل درد و نفخ کمک کند.

غذاهای نرم و کم چرب:

• موز: موز به دلیل داشتن پتاسیم بالا می‌تواند به جایگزینی الکترولیت‌های از دست رفته بدن کمک کند.
• برنج سفید: برنج سفید یک غذای نرم و کم چرب است که به راحتی هضم می‌شود.
• سیب پخته: سیب پخته منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به اسهال کمک کند.
• توست: نان تست ساده یا نان تست با آووکادو می‌تواند یک میان وعده یا غذای سبک مناسب باشد.
• ماست ساده: ماست ساده حاوی پروبیوتیک‌هایی است که می‌توانند به سلامت روده شما کمک کنند.

نکات کلی:

• از خوردن غذاهای چرب، تند یا اسیدی خودداری کنید: این غذاها می‌توانند علائم شما را تشدید کنند.
• از خوردن غذاهای پر فیبر خودداری کنید: فیبر زیاد می‌تواند باعث تحریک بیشتر روده شما شود.
• به آرامی غذا بخورید و به اندازه کافی بجوید: این کار به هضم غذا کمک می‌کند و از ناراحتی معده جلوگیری می‌کند.
• به بدن خود گوش دهید: اگر احساس گرسنگی نمی‌کنید، خود را مجبور به غذا خوردن نکنید.
• به اندازه کافی استراحت کنید: استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند.

در صورت مشاهده علائم شدید، مانند تب بالا، اسهال خونی یا استفراغ مداوم، به پزشک مراجعه کنید.