پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم و ویتامین D
پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.
شفاآنلاین>سلامت>ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا
به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:
- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الکلی.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار