فعالیت بدنی می‌تواند از کودکان در برابر افسردگی محافظت کند
خطر افسردگی در کودکان با اختلالات یادگیری، اضطراب یا نقص‌توجه شایع‌تر است، به ویژه در کودکانی که تحت استرس قرار دارند یا آنهایی که احساس پوچی کرده یا تاریخچه خانوادگی افسردگی دارند.
علائم افسردگی در کودکان الزاماً مشابه بزرگسالان نیست.
شفا آنلاین:شاید
جالب باشد که بدانید کودکان می‌توانند مانند بزرگسالان دچار افسردگی شوند.
نتایج مطالعات نشان می‌دهد در هر مقطع زمانی حدود 5 درصد کودکان و
نوجوانان افسردگی دارند.به گزارش شفا آنلاین: خطر افسردگی در کودکان<the risk of depression in children> با اختلالات یادگیری، اضطراب یا نقص‌توجه شایع‌تر است، به ویژه در کودکانی که تحت استرس قرار دارند یا آنهایی که احساس پوچی کرده یا تاریخچه خانوادگی افسردگی دارند.
علائم افسردگی در کودکان الزاماً مشابه بزرگسالان نیست. برخی از این علائم عبارت است از:
گریه‌های مکرر
افزایش عصبانیت یا خصومت
کاهش علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌برد
کاهش اشتها یا تغییر عادات غذایی
مشکلات ارتباطی
برقراری ارتباط ضعیف
انزوای اجتماعی
محققین اطلاعات جمع‌آوری شده را از صدها کودک طی یک دوره 4 ساله، به منظور بررسی ارتباط فعالیت بدنی و علائم افسردگی مورد بررسی قرار دادند. این اطلاعات حدود 800 کودک 6 ساله را در ابتدای مطالعه پوشش می داد. سپس اطلاعات حدود 700 کودک در سنین 10تا8 سالگی طی پیگیری‌های انجام شده بررسی شد.
برای اندازه‌گیری فعالیت بدنی از شتاب‌سنج استفاده شد که برای مدت 7 روز متوالی به صورت 24 ساعته به کودکان وصل بود و فقط در زمان استحمام جدا می‌شد. اندازه‌گیری سلامت روانی کودکان با مصاحبه ساختارمند با والدین صورت گرفت.
نتایج تحقیق نشان داد کودکانی که در 8تا6 سالگی فعال بوده‌اند به احتمال کمتری طی 2 سال آتی دچار افسردگی می‌شوند. در سن 8تا6 سالگی بالاتر بودن میزان فعالیت بدنی متوسط تا شدید باعث کاهش علائم افسردگی اساسی طی دو سال بعد می‌شود. دانستن این موضوع اهمیت بسزایی دارد چرا که می‌تواند نشان دهد فعالیت بدنی می‌تواند برای پیشگیری و درمان افسردگی در کودکی استفاده شود.
فعالیت بدنی متوسط تا شدید به صورت فعالیتی تعریف می‌شود که شدت کافی را برای افزایش تعداد تنفس و سطح تعریق دارد. اگرچه مکانیسم‌های دقیق اثر فعالیت بدنی بر کاهش افسردگی نشان داده نشده، تحقیقات قبلی مواردی را نشان داده‌اند، از جمله: انجام فعالیت بدنی می‌تواند اعتماد به نفس را بالا ببرد. همچنین کودکان فعال از نظر اجتماعی فعال‌ترند و در امور همسالان بیشتر مشارکت می‌کنند.
نکته عملی: انجام فعالیت بدنی در کودکان از بروز افسردگی در آنان پیشگیری می‌کند.سپید
منبع: Your Doctor
خبرهای مرتبط
نظرات بینندگان
آخرین اخبار