نوشیدن آب قبل از احساس تشنگی
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، آهن، فسفر، روی، ویتامین‌هایی مانند B، E و D برای بدن ورزشکاران ضروری است.
شفا آنلاین>سلامت>یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران قبل از احساس تشنگی آب بنوشند.
به گزارش شفا آنلاین،وحید ولی‌پور اظهار کرد: مصرف مواد مغذی و انرژی‌زا از نیازهای طبیعی بدن ورزشکاران است که باید به آن توجه ویژه‌ای کرد.
وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، آهن، فسفر، روی، ویتامین‌هایی مانند B، E و D برای بدن ورزشکاران ضروری است.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: زمانی که ورزش می‌کنید بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و در طول روز باید سطح این انرژی در بدن را حفظ کرد.
ولی‌پور اضافه کرد: ورزشکاران بیشتر از کربوهیدرات‌های ذخیره شده در بدن استفاده می‌کنند و به همین خاطر باید این منابع غذایی به مقدار کافی در بدن آنان ذخیره شود.
وی یادآور شد: ورزشکاران حرفه‌ای باید به مقدار کافی آب و مایعات مصرف کنند.
ولی‌پور خاطرنشان کرد: ورزشکاران باید نوشیدن به موقع آب را فراموش نکنند و قبل از اینکه احساس تشنگی کنند، آب بنوشند.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: زمانی که ورزش می‌کنید بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و در طول روز باید سطح این انرژی در بدن را حفظ کرد.
ولی‌پور اضافه کرد: ورزشکاران بیشتر از کربوهیدرات‌های ذخیره شده در بدن استفاده می‌کنند و به همین خاطر باید این منابع غذایی به مقدار کافی در بدن آنان ذخیره شود.
وی یادآور شد: ورزشکاران حرفه‌ای باید به مقدار کافی آب و مایعات مصرف کنند.
ولی‌پور خاطرنشان کرد: ورزشکاران باید نوشیدن به موقع آب را فراموش نکنند و قبل از اینکه احساس تشنگی کنند، آب بنوشند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار