شفا آنلاین:پروسه رشد قد آدمی در مراحل ذیل اتفاق می افتد :
به گزارش شفا آنلاین:- 25 سانتیمتر در دوسال اول زندگی وبعد از آن تا شروع بلوغ به طور متوسط 6 سانتیمتر درماه
-
باشروع فرایند بلوغ دردختران بایک افزایش رشد حدود 20 تا 25 سانتیمتر
مواجه هستیم که این میزان درپسران به 25 تا 30 سانتیمتر می رسد.
- بعد
از اتمام پروسه بلوغ دیگر امکان افزایش قد نخواهیم داشت چرا که صفحات
غضروفی رشد استخوانی شده و به عبارتی بسته شده اند .این صفحات در دخترها
درسن 15 تا 17 سالگی ودر پسرها درسن 16 تا 18 سالگی بسته می شوند.
- به همین دلیل بهترین روش بررسی امکان افزایش قد تایین سن استخوانیست که رادیوگرافی مچ دست یا زانو از ین نظر کمک کننده است.(bone age)
- رشد قدی متاثر از دوعاملِِِ ژنتیک و عوامل بیرونی همچون تغذیه/اقلیم آب وهوایی وورزش می
باشد .جدا از عامل ژنتیک واقلیم آب وهوایی . انجام حرکات ورزشی نظبر
بارفیکس / شنا / تغذیه مناسب وسرشار از پروتیین وغنی از املاح وویتامین
خصوصا زینک وویتامین A درافزایش قد بسیار منا سب است.
- ازجمله مهمترین عامل افزایش قد هورمون رشد
می باشد .این هورمون از غده هیپوفیز ترشح ووارد خون می شود و باعث افزایش
طولی استخوانها وبلند شدن قد می شود. ترشح هورمون رشد یک جریان دایمی
ومداوم نبوده بلکه این هورمون بصورت دوره ای وپریودیک ترشح میشودواندازه آن
درخون در طول شبانه روز متفاوت است وعوملی نظیرخواب کافی وعمیق / ورزش
کردن وخوردن غذاهای پروتیینی موجب می شود که هورمون رشد زیادتر ترشح شود.