به گزارش
1. باید بدانید حس دلتنگی برای وطن یا خانه صد در صد طبیعی است.
2. با آدم‌های جدیدی رابطه برقرار کنید؛ و این کار را در محیط‌هایی که راحت هستید، انجام دهید.
3. خود- دلسوز باشید. یعنی به جای انکار مشکل یا انتقاد از خود، برای
خودتان دلسوزی کنید و بپذیرید درد و رنج بخشی از تجربه مشترک همه انسان‌ها
است؛ ولی در این کار میانه روی کنید. در حقیقت، باید همانطور که نگران
عزیزانتان هستید، نگران و عاشق خودتان باشید.
4. مراقب بدبینی‌تان باشید. از خودتان بپرسید چقدر از این اندوه به دلیل
دوری از عزیزانتان است و چقدر به نحوه برداشت شما از موقعیت (منفی بافی و
سرزنش کردن خود) بستگی دارد.
