با موانـع شـاد بـودن آشنـا شـویم

به گزارش شفا آنلاین،به نقل از سپید   برای داشتن شادی پایدار زندگی، باید عوامل مخرب شادی را در زندگی خود به حداقل برسانیم. در این صورت امکان حصول شادی برای ما بیشتر خواهد بود:

        زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران: اولین و مهم‌ترین گام در مسیر شاد بودن همین موضوع است. نگران افکار و حرف های دیگران نباشید. باور داشته باشید که شاد بودن یک انتخاب است و کاملا به خود شما بستگی دارد.

        بهانه آوردن برای هر موضوعی: افرادی که نمی توانند شاد باشند، افرادی هستند که برای نتایج نامطلوب خود بهانه تراشی می کنند. برای نرسیدن به هدف مطلوب بهانه تراشی نکنید. مسئولیت موضوع را به عهده بگیرید و برای ایجاد تغییر تلاش کنید. یکی از مهمترین خصوصیات افرادی که در شادی، موفقیت و خوشبختی زندگی می‌کنند، این است که شکست‌هایشان را به بهترین ابزار آموختن تبدیل می‌کنند و از آن‌ها انگیزه‌ای برای تلاش بیشتر و خلق زندگی مطلوب می‌سازند.

        انتقاد کردن مداوم از زمین و زمان: وقتی کمتر شکایت و انتقاد می‌کنید، با خود نیز مهربان‌تر هستید و به معنای واقعی به خود اجازه می دهید تا شاد باشید. این نکته مهمی است که برای شاد بودن، باید از سر راه خود کنار بروید تا شادی را تجربه کنید. وقتی دست از شکایت و انتقاد دائمی بر می دارید، ارتباطات شما بهتر می شود. انسان‌ها را بهتر و مهربان‌تر از قبل می بینید. خوبی های آنها را می‌بینید و این موضوع کمک می‌کند تا شادتر باشید.

        گفتگوی درونی منفی: با خودتان مهربان باشید. نظر شما در مورد خودتان، یکی از مهمترین عوامل موثر در میزان شاد بودن شماست. حتی اگر درجایگاهی که باید باشید نیستید و به شخصی که باید باشید، تبدیل نشده‌اید، همین که در حال تلاش هستید کافی است. نیازی به سرزنش دائمی خودتان نیست. وقتی کودکی تلاش می‌کند، کاری را انجام دهد، حتی اگر نتیجه مطلوب نباشد، با او رفتار خوبی دارید و او را تشویق می‌کنید. با خود نیز چنین رفتاری داشته باشید.

        برچسب زدن به موقعیت ها: «یک فرد شاد، یک فرد ثروتمند است» این مثالی از برچسب زدن به موقعیت‌ها است. همه ما آدم‌های ثروتمندی را می شناسیم که شاد نیستند. پس روشن است که برچسب زدن، نادیده گرفتن حقایق و نتیجه گیری از جزء به کل است. اینکه ما یک فرد ثروتمند دیده‌ایم که شاد هم بود، دلیل بر این نیست که ثروت پیش نیاز شادی است. پس بیاید برای موقعیت‌ها برچسب و پیش شرط تعریف نکنیم. شادی و خوشبختی یک تجربه شخصی است که برچسب و پیش نیازی ندارد!

        فکر کردن مداوم به گذشته: با اینکه این کار چندان راحت نیست، اما شدنی است. در زندگی همه افراد تجربه‌هایی تلخ از گذشته وجود دارد. متاسفانه این موضوع بخشی از زندگی بشر است. اما این حق انتخاب را دارید که به‌طور مداوم به این خاطرات تلخ فکر کنید یا اینکه با پذیرش اینکه گذشته را نمی توان تغییر داد، درس های حاصل از تجربه‌های گذشته را برای ساختن آینده ای بهتر استفاده کنید. خاطرات تلخ را کنار بگذارید زیرا فکر کردن به آنها تنها حالتی است که سبب می‌شود آن رویدادها همچنان به شما صدمه بزنند.

        ترس از اقدام کردن: ترس عاملی سمی برای شاد بودن است. ترس و اعتماد در یک جا جمع نمی‌شوند. در حضور یکی، دیگری ناپدید می شود. به خود اعتماد داشته باشید. زمانی که بتوانید به خود ایمان و اعتماد داشته باشید، می توانید شاد باشید. زمانی که به خود اعتماد دارد، از خود انتقاد نمی‌کنید، به خود برچسب نمی‌زنید، نمی توانم را کنار می‌گذارید. اگر اعتماد را جایگزین ترس در زندگی خود کنید، هیچ کدام از این باورهای منفی در زندگی شما جایی نخواهد داشت؛ چرا که شما فوق‌العاده هستید.

        مقاوت کردن در برابر تغییر: شاد بودن یک سبک زندگی است. اگر شاد نیستید، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. با زندگی در جنگ نباشید. سبک آن را تغییر دهید تا شادی را تجربه کنید. تا زمانی که خودتان حاضر به ایجاد تغییر در زندگی نباشید، در زندگی شما تغییری رخ نخواهد داد.

        داشتن باورهای محدود کننده: باورهای محدود کننده، چه باورهایی هستند؟ باور یک ایده حاصل از فکر و ذهن نیست. باور ایده‌ای است که باعث جهت دادن به فکر و ذهن می شود. یک باور محدودکننده یک ایده منفی است که افکار و رفتار ما را محدود می‌کند. برخی از باورهای محدود کننده در اعماق ذهن ما جای دارند و ویرانگر اصلی شادی و موفقیت ما هستند. « من شاد خواهم بود اگر…» نمونه ای از یک باور منفی است که برای شاد بودن، شرط تعریف می کند.