نکـاتـی بـرای داشتـن مـوهـا و نـاخـن‌های سـالم

به گزارش شفا آنلاین،بیوتین و سایر ویتامین‌های ضروری می‌توانند در تحریک و رشد مناسب پیازهای مو نقش مفیدی داشته باشند. یک رژیم غذایی چرب و سرشار از مواد غذایی قندی و فرآوری شده بدون شک نمی‌تواند مواد غذایی لازم و کافی را برای تولید و تکثیر سلول‌های سالم فراهم کند و فقر ریزمغذی‌ها از عوامل موثر در آسیب‌دیدگی موها و ناخن‌ها است.

 ریزمغذی‌ها شامل‌ ویتامین‌ و املاحی هستند که‌ در مقایسه‌ با کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها به‌ مقادیر جزئی ‌برای‌ فرآیندهای‌ متابولیکی‌ بدن‌ضروری‌ هستند. کمبود برخی‌ از انواع‌ ریزمغذی‌ها به‌ ویژه‌ کمبود ید، آهن‌ و ویتامین‌ A از مشکلات‌ شایع‌ تغذیه‌ای ‌است‌.

       شواهد موجود حاکی‌ از آن‌ است‌ که‌ کمبود ید واختلالات‌ ناشی‌ از آن‌ و فقرآهن‌ وکم‌خونی‌ ناشی‌ از آن‌ مشکلات‌ عمده‌تغذیه‌ای‌ در گروه‌های‌ آسیب‌پذیر ازجمله‌ کودکان‌ زیر 5 سال‌ است‌ و کمبود ویتامین‌های‌ A و D در برخی‌ ازمناطق‌ کشور وجود دارد.

افزودن کرم و محصولات مرطوب‌کننده و سایر محصولات موضعی و با استعمال خارجی نمی‌توانند تاثیر دائمی و قابل ملاحظه‌ای داشته باشند چون به قشر داخلی موها و بستر ناخن‌ها نفوذ نمی‌کنند بنابراین تاثیر آنها کوتاه مدت است.

        نوشیدن الکل وکشیدن سیگار به همراه تماس با هوا و محیط زیست آلوده از فاکتورهای مهم دیگر در آسیب‌دیدگی این بافت‌ها هستند. همچنین متخصصان توصیه می‌کنند اگر تمایل دارید به موها و ناخن‌های خود آرایش خاصی بدهید حتما مطمئن شوید که این روش‌های زینتی مثل کاشت ناخن مصنوعی به بافت‌های شما آسیب نرسانند و با روش‌های مصنوعی سلامت طبیعی بدن خود را به خطر نیندازید.