اگر زیاد با کامپیوتر و تلفن کار می‌کنید، مرتب پلک بزنید!
شفا آنلاین>سلامت>یک متخصص چشم گفت: استفاده طولانی مدت کودکان و نوجوانان از تلفن همراه به ایجاد ضعف بینایی بویژه نزدیک بینی منجر شود.
به گزارش شفا آنلاین،کی پور متخصص چشم پزشکی درباره
استفاده طولانی مدت از تلفن همراه گفت: حدود یک چهار افرادیکه با
تلفن همراه به صورت مستمرر و طولانی مدت سروکار دارند با عوارض چشمی مواجه
هستند.
متخصص چشم در ادامه افزود: تاری دید، سردرد و سوزش از علائم چشمی است که به عنوان نشانه های سندرم کار با رایانه از آن یاد می گردد.
وی
درباره تاثیر پلک زدن بر کاهش خشکی چشم بیان کرد: معمولا هر فرد 15 بار در
دقیقه پلک می زند و میزان افرادیکه به صفحات نمایشگر خیره می شوند به نسبت
کاهش و به بروز علائم خشکی چشم منجر می شود.
کی
پور درباره پیشگیری از سردرد و خستگی چشمی اظهار داشت: کاربران رایانه و
تلفن همراه برای پیشگیری از سردرد و خستگی چشمی به صورت ارادی و آگاهانه به
دفعات بیشتری پلک بزنند.
این متخصص چشم ادامه
داد: این کاربران در فواصل زمانی منظم (هر 20دقیقه به مدت 20 ثانیه) به یک
شی در فاصله دور(4 و 5 متری) خیره شده تا مقدمات استراحت و تجدید قوای
عضلات چشمی فراهم گردد.
متخصص چشم اظهار داشت:
میزان مواجه با نور آبی در صفحات نمایشگر به عواملی نظیر سایز صفحات
نمایشگر، میزان روشنی، فاصله ناظر از صفحه نمایشگر و مدت زمان کار با آن
بستگی دارد.
وی درباره فیلتر زد نور آبی در تلفن
همراه افزود: کاربران رایانه و تلفن همراه تا حد ممکن گوشی خود را از
چشمانشان دور و در فواصل زمانی کوتاه به چشمانشان استراحت دهند.
این
متخصص چشم اصلاح عیوب انکساری را یکی دیگر از عوامل کاهش علائم چشمی دانست
و اظهار داشت: اصلاح عیوب انکساری در کاربران و کاربرد عدسی های دارای
پوشش ضد انعکاسی نیز در کاهش علائم چشمی کار زیاد با تلفن همراه موثر است.
وی
درباره استفاده از تلفن همراه در نور کم بیان کرد: استفاده از تلفن همراه
در نور کم در کیفیت خواب افراد تاثیر نامطلوبی می گذارد و تنظیم توازن
هورمون های بدن و عملکرد حافظه افراد را مختل می کند.
متخصص
چشم تاکید کرد: استفاده از قطره اشک مصنوعی به کاهش علائم خشکی چشم در اثر
کار مستمر تلفن همراه منجر می شود.کاربران تلفن همراه و رایانه تا یک ساعت
قبل از خواب باید از کار با تلفن همراه و رایانه خودداری کنند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار