رابطه بین خواب و حافظه!
شفا آنلاین:عملکرد مغز و حافظه را می توان با استفاده از تغذیه مناسب و مطالعه افزایش داد.
به گزارش شفا آنلاین،محمد علی اکبریان متخصص مغز و اعصاب گفت: نیاز به خواب در اشخاص مختلف متفاوت است اما به طور متوسط انسان در طول شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد.
وی
ادامه داد: اگر میزان خواب شخص به هر نسبتی که دارد کم شود، به دلیل اینکه
مغز استراحت کامل نکرده نمی‌تواند کارش را به خوبی انجام دهد و در
یادگیری، تجزیه و تحلیل اختلال ایجاد می کند بی خوابی باعث کج خلقی،
اختلالات اخلاقی و ضعف ذهنی می‌شود.
اکبریان اظهار داشت: داروهای ضد خواب فرآیندهای طبیعی را مختل می‌کند و مغز نمی تواند فرآیندهای نرمال خودش را ادامه دهد.
وی گفت: اگر کم خوابی موقتی باشد بر روی سیستم عصبی تاثیری نمی‌گذارد ولی در درازمدت ممکن است فرآیندهای مغزی دچار اختلال شوند.
دکتر
اکبریان در پایان گفت: عملکرد مغز و حافظه را می توان با استفاده از تغذیه
مناسب و مطالعه افزایش داد، مطالعه یکی از روشهای بسیار خوب برای تقویت
سلول‌های مغزی است منظور از تغذیه مناسب کاهش مواد گوشتی و افزایش مواد
گیاهی است همچنین ورزش باعث افزایش و به جریان افتادن گردش خون شده و می
تواند در حفظ مغز موثر باشد.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار