تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ویتامین E

شفاآنلاین »سلامت» ویتامین E نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین می‌تواند عملکرد سلول‌های ایمنی مانند لنفوسیت‌ها و ماکروفاژها را بهبود بخشد، که به بدن کمک می‌کند تا بهتر با عفونت‌ها و بیماری‌ها مقابله کند. در دوران پیری، سطح ویتامین E در بدن کاهش می‌یابد و این می‌تواند باعث کاهش کارایی سیستم ایمنی شود.

به گزارش شفاآنلاین  ویتامین E، ویتامین محلول است که در برخی غذاها یافت می‌شود یا می‌توان آن را به غذاها اضافه کرد. همچنین می‌توان این ویتامین را به صورت مکمل دریافت کرد. این ویتامین به صورت آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند.

◽️منابع مفید ویتامین ای عبارت‌اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می‌شود، دانه‌ها مانند تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به‌دلیل تداخل ویتامین E با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم.