فقط آب کافی نیست

شفاآنلاین»سلامت»در یک‌نظرسنجی از کادر درمان سؤال کردند که چند درصد از مردم با گرمازدگی و راه‌های پیشگیری از آن آشنا هستند؟ جواب کادر درمان این بود؛ کمتر از 25درصد. متأسفانه خیلی از افراد نه درباره راه‌های پیشگیری از گرمازدگی آگاهی دارند و نه وقتی خودشان یا کسی دچار گرمازدگی ‌شد، راهکارهای کمک‌رسانی را می‌دانند. دکتر حسن نوری، متخصص طب اورژانس و سعید مهرسروش، معاون آموزشی و پژوهشی اورژانس تهران در گفت‌وگو با همشهری گفته‌اند که مردم باید آگاهی خود را در این زمینه بالا ببرند و راهکارهایی نیز برای مقابله با گرمازدگی ارائه کرده‌اند.

آموزش مستمر ضروری است 
به گزارش شفاآنلاین:دکتر حسن نوری، متخصص طب اورژانس می‌گوید: اگر آموزش‌ها بموقع و مستمر انجام شود و سازمان‌ها هم به ‌جای فعالیت‌های جداگانه و جزیره‌ای با یکدیگر هماهنگ عمل کنند، سال آینده دیگر با این حجم از موارد گرمازدگی مواجه نخواهیم بود.

اشتباه رایج درباره گرمازدگی
اولین موردی که عمده افراد در مواجهه با گرما و گرمازدگی به فکرشان می‌رسد، نوشیدن آب برای هیدراته ماندن بدن‌شان است. درحالی‌که کارشناسان، این کار را بزرگ‌ترین اشتباه رایج درباره گرمازدگی می‌دانند. سعید مهرسروش، کارشناس اورژانس و معاون آموزشی و پژوهشی اورژانس تهران در این زمینه به همشهری می‌گوید: برای پیشگیری از گرمازدگی افراد باید مایعاتی بنوشند که حاوی الکترولیت باشد و فقط نوشیدن آب کافی نیست. عرق‌کردن، یک نوع مکانیزم دفاعی است. اما با تعریق زیاد بدن، مقدار زیادی هم سدیم از بدن ما خارج می‌شود و فقط با خوردن مایعات حاوی الکترولیت می‌توانیم سدیم ازدست‌رفته را دوباره جایگزین کنیم.

نکات ضروری گرمازدگی
بسیاری از افراد نمی‌دانند که در ساعات اوج گرما - بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر - نباید زیر تابش مستقیم خورشید قرار بگیرند؛ اغلب نمی‌دانند که هنگام خروج از خانه باید مایعات کافی به‌ویژه نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت همراه داشته باشند؛ یا نمی‌دانند که پوشیدن لباس مناسب، مانند لباس‌های نخی و گشاد، تا چه اندازه در محافظت از بدن در برابر گرما مؤثر است. بسیاری از افراد در اوج گرما به فعالیت‌های سنگین بدنی می‌پردازند و اغلب هم فراموش می‌کنند که کودکان و سالمندان در مقابل گرما آسیب‌پذیرترند و سریع‌تر دچار گرمازدگی می‌شوند. کارشناسان می‌گویند اگر مردم همین چند نکته ساده را رعایت کنند، آمار گرمازدگی به شکل قابل‌توجهی کاهش خواهد یافت.

کی گرمازده می‌شویم؟
  مجاورت طولانی‌ در دمای بسیار بالا
  بالاتررفتن دمای مرکزی به بالای ۴۰درجه 
  روند طبیعی تعریق متوقف شود