غذاهای مفید در برطرف کردن یبوست
شفاانلاین»سلامت اگر دائما برای مدفوع کردن مشکل دارید و با یبوست مزمن درگیرید، به احتمال زیاد عادات غذایی شما نقش زیادی در بروز این حالت دارد. داشتن یک رژیم غذایی مناسب ممکن است به تسکین علائم یبوست شما کمک زیادی کند و موجب شود با بهبود حرکات منظم روده‌ها، دفع مدفوع هم راحت‌تر شود.
به گزارش شفاآنلاین سوپ‌های تهیه شده از گوشت مرغ چاق یا پرندگانی مانند کبوتر و گنجشک، آبگوشت خروس که گوشت آن خوب پخته و با روغن بادام تهیه شده باشد
اگر یبوست ناشی از ضعف روده است، از نخود آب که با گوشت مرغ چاق و کمی دارچین و تخم کرفس روغن بادام یا زیتون تهیه شده باشد استفاده کنید که در طبخ آن از ماش، نخود و مغز بادام استفاده شده باشد
سوپی که از هویج، سبوس گندم یا جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد، در تلیین مزاج موثر است
آش گل سرخ: آشی از برنج، تره و جعفری تهیه کنید یک ربع ساعت قبل از اتمام پخت ۴۰ گرم گل سرخ را خوب ساییده داخل غذا بریزید و پس از گذشت یک ربع میل کنید
بهتر است از خورش‌های ملین و سبزی‌دار مثل خورش آلو و خورش کرفس استفاده کنید
