ما 15 نکته بسیار مهم را برای داشتن پوستی درخشان و شفاف به شما پیشنهاد می کنیم :
1- همواره از یک پاک کننده مناسب با پوست خود استفاده کنید. حتما به چرب ، خشک و یا مختلط بودن پوست در انتخاب پاک کننده مناسب دقت نمایید.
2- صبح ها قهوه نخورید و به جای آن از آب میوه و سبزی استفاده کنید این کار باعث اکسیژن رسانی به پوست شده و و جریان لنفاوی را بهبود می بخشد. این یکی از مهمترین نکات برای شاداب نگاه داشتن پوست است.
3- رژیم غذایی شما باعث بهبودی یا آسیب رساندن به پوست شما می شود. مصرف گردو و دانه های کتان در سالاد باعث جذب امگا 3 و رطوبت رسانی به پوست می شود و همچنین از مصرف غذاها با میزان قند بالا خودداری کنید.
4- صبح بعد از دوش گرفتن و شب قبل از خوابیدن از مرطوب کننده استفاده کنید. استفاده از کرم روز و شب با کیفیت از پیری زودرس پوست صورت پیشگیری می کند.
5- به هیچ وجه صورت خود را دستکاری نکنید.
6- از مصرف بیش از حد کرم و محصولات آرایشی بر روی پوست خود پرهیز کنید زیرا استفاده مداوم آنها منجر به بسته شدن منافذ و ایجاد جوش می شود.
7- قرار گرفتن در معرض اشعه ماورابنفش خورشید در هر فصلی باعث پیر شدن پیش از موعد پوست می شود. هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.
8- حتما روزی 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب از اصول اساسی مراقبت از پوست است.
9- در معرض حرارت مستقیم قرار نگیرید زیرا باعث التهاب پوست می شود.
10- برای جوانسازی پوست حداقل 2 بار در هفته لایه برداری کنید.
11- علاوه بر مصرف خوراکی ویتامین ها، شما همچنین از طریق کرم ها و سرم ها ویتامین های لازم را به پوست خود برسانید.
12- برای پیشگیری از عفونت مرتب برس های آرایشی خود را بشویید.
13- علاوه بر استفاده از کرم های ضد آفتاب، شما باید پوست خود را در برابر اشعه UV خورشید با پوشیدن کلاه لبه پهن و عینک آفتابی محافظت کنید.
14- برنامه مراقبت از پوست خود را به طور مرتب پیگیری کنید.
15- هر شب به اندازه کافی بخوابید و گرنه دور چشم شما تیره و پوستتان چروک می شود.

پزشک آنلاین

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]