شاید به ۳۰ بارتلاش برای ترک سیگار نیاز داشته باشید

به گزارش شفا آنلاین، دکتر مایکل چایتون، سرپرست این پژوهش، دانشمند در واحد پژوهش دخانیات انتاریو و استادیار دانشکده بهداشت عمومی دالا لانا دانشگاه تورنتو گفت، این بررسی سختی ترک کردن سیگار را نشان می‌دهد.

       تخمین‌های پیشین درباره شمار تلاش‌ها برای ترک سیگار متغیر بوده‌اند. یک نظرخواهی اخیر گالوپ نشان داد که سیگاری‌های پیشین آمریکایی به‌طور میانگین شش بار اقدام به ترک کرده‌اند؛ نظرخواهی پایش مصرف دخانیات کانادا به شمار میانگین 2/3بار ترک رسید. یک رقم اغلب ذکرشده در این مورد پنج تا هفت بار اقدام به ترک است که خط کمک سیگاری‌های کانادایی وابسته به جامعه سرطان کانادا از آن استفاده می‌کند.

        اما به گفته چایتون اغلب بررسی‌ها به عقب بازگشته‌اند و از سیگاری‌هایی که به‌طور موفق ترک کرده‌اند، پرسیده‌اند چند بار تلاش برای ترک سیگار را به یاد می‌آورند.

       او گفت: «افراد در به یاد آوردن شمار تلاش‌هایشان برای ترک سیگار واقعاً ضعیف هستند.» او افزود که سایر داده‌ها که فقط شامل سیگاری‌های سابق هستند که در ترک سیگار موفق بوده‌اند، ممکن است جانب‌داری داشته باشند.

       این بررسی با تجزیه‌وتحلیل داده‌های مربوط به ۱۲۷۷ بزرگسال سیگاری شرکت‌کننده در نظرخواهی دخانیات انتاریو که یک تلاش برای ترک سیگار انجام داده بودند، انجام شد. این تحقیق طولی افراد سیگاری را هر شش ماه برای سه سال که از سال ۲۰۰۵ شروع شد، پیگیری کرد.

       در شروع بررسی شرکت‌کنندگان گزارش می‌کردند که چند بار تلاش جدی برای ترک سیگار را به یاد می‌آورند و در هر شش ماه در دوره پیگیری تعداد تلاش‌های جدی برای ترک سیگار در این مدت را گزارش می‌کردند.

       ترک سیگار هنگامی موفق شمرده می‌شد که فرد شرکت‌کننده در این بررسی دست‌کم یک سال را بدون سیگار کشیدن گذرانده باشد. این تجزیه‌وتحلیل که شمار سیگارهای کشیده شده افراد را هم در نظر گرفته بود، نشان داد که به‌طور میانگین 6/29 بار تلاش برای ترک سیگار انجام می‌شود. سیگاری‌های گاه‌گاهی به تلاش‌های کمتری برای ترک سیگار نیاز داشتند.

       اما هنگامی‌که سیگاری‌های سابق شمار تلاش‌های سابقشان برای ترک را به خاطر می‌آوردند، به‌طور میانگین گفتند حدود شش بار اقدام به ترک کرده‌اند.

       حدود ۳۰ بار تلاش برای ترک سیگار با نتایج بررسی‌های پیشین مطابقت دارد که نشان می‌دهد سیگاری‌ها به‌طور میانگین سالی یک‌بار برای ترک سیگار عموماً در دهه ۴۰ و ۵۰ زندگی تلاش می‌کنند که به گفته این پژوهشگران با مشاهدات بالینی هم همخوان است.

       موفقیت ترک سیگار در میان سیگاری‌ها متفاوت است. درصد قابل‌توجهی از آنان در چند تلاش اول موفق می‌شوند؛ اما به گفته چایتون یک شخص در این تحقیق ۲۱۶ بار تلاش برای ترک سیگار را به یاد آورد. تقریباً از هر ۱۰ نفر ۴ نفر پس از یک سال دوباره سیگار می‌کشیدند.

       روزا دراگونتی، رئیس پروژه در کلینیک اعتیاد به نیکوتین در مرکز اعتیاد و بهداشت روانی تورنتو گفت که این بررسی جدید با روال‌های بالینی فعلی همخوانی دارد.

       دراگونتی گفت: «کسانی که با مراجعان برای ترک سیگار کار می‌کنند، از قبل این وضعیت را مشاهده کرده‌اند.» تا سال گذشته کارکنان کلینیک به مراجعان می‌گفتند که باید انتظار ۱۰ تا ۱۲ بار تلاش برای ترک تا موفقیت را انتظار داشته باشند. اکنون از رقم ۲۰ تا ۳۰ استفاده می‌شود.

       دراگونتی گفت که مهم است یادآور شویم که همه افراد نیاز ندارند که برای موفقیت در ترک سیگار ۳۰ بار تلاش کنند و بنابراین نباید سیگاری‌ها را از تلاش برای ترک سیگار ناامید کرد. افرادی که در ترک سیگار دچار اشکال هستند می‌توانند از مداخلات رفتاری یا داروهایی مانند درمان‌های جایگزین نیکوتین استفاده کنند.Toronto Star