برچسب ها
برچسب: سلامت استخوان ها
ورزش‌های تحمل وزن مانند پیاده‌روی تند، دویدن آرام، بالا رفتن از پله و حتی پرش‌های سبک، از مؤثرترین روش‌ها برای تحریک استخوان‌ها به ساخت بافت جدید هستند. این حرکات با وارد کردن فشار کنترل‌شده به استخوان، روند تقویت طبیعی آن را فعال می‌کنند.
کد خبر: ۳۶۹۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
جدی ترین عارضه کمبود ویتامین D، کمبود کلسیم خون (هیپوکلسمی) ، کمبود فسفات خون (هیپوفسفاتمی)، نرمی استخوان در دوران کودکی (راشیتیسم)، تغییر فرم پاها، دردهای استخوانی، جعبه ای شدن فرم جمجمه و کوتاهی قد و پوکی استخوان( در بزرگسالان) است.
کد خبر: ۳۲۳۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸
محققان بر این باورند که ویتامین D می‌تواند روند پیری را به تاخیر انداخته و از ابتلا به بیماری پیشگیری کند.
کد خبر: ۳۱۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوانهایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.
کد خبر: ۳۱۲۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۳
افراد با پیروی از رژیم غذایی تقویت کننده استخوان‌ها می‌توانند از استخوان‌هایی قوی و سالم برخوردار شوند.
کد خبر: ۳۱۲۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۲
اگرچه زمانی که به حداکثر قد خود رسیدید، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما برخی از غذاها می‌توانند با حفظ سلامت استخوان ها ، مفاصل و بدن به شما کمک کنند قد فعلی خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۲۹۹۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند، از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است.
کد خبر: ۲۹۵۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
احتمالا برای‌تان جالب خواهد بود که با یک نوشیدنی خیلی عجیب و البته آسان آشنا شوید که با نوشیدن آن اتفاقات فوق‌العاده‌ای در بدن تان رخ می‌دهد.
کد خبر: ۲۸۴۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۳
رژیم‌های غذایی امروز با محدودیت‌ها و استثنائات مختلف به افراد اجازه نمی‌دهد تا تمام ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز خود را فقط از غذایی که مصرف می‌کند، دریافت کند
کد خبر: ۲۷۷۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۹
فقر ویتامین کا تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد.
کد خبر: ۲۷۱۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب می‌شود، اما این ویتامین را می‌توان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت.
کد خبر: ۲۵۸۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۸
میزان کافی ویتامین D در بدن برای سلامت استخوان‌ها ضروری است و در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی به حساب می‌آید. همچنین سطح ویتامین D تحت تاثیر فاکتورهای ژنتیکی، نوع پوست و دریافت این ویتامین از راه تغذیه است
کد خبر: ۲۴۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۲
مهمترین عوامل خطر در بیماری‌های غیر واگیر شامل فشار خون بالا، سطح بالای کلسترول خون، دریافت ناکافی میوه و سبزیجات، اضافه وزن و چاقی و نداشتن فعالیت فیزیکی و مصرف تنباکو است
کد خبر: ۲۳۳۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۶
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک گرم روغن ماهی می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کند
کد خبر: ۲۳۳۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۴
به هر میزان که تحرک بدنی بیشتری داشته باشیم استخوان‌ها استحکام بیشتری پیدا خواهند کرد. همچنین، ورزش نه تنها ماهیچه‌ها را محکم می‌کند بلکه استخوان‌ها را نیز مقاوم می‌سازد
کد خبر: ۲۳۳۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۷
قویت سلامت استخوان‌ها یک اقدام مادام العمر است، اما عوامل خطری مانند هورمون ها، داروهای مخدر مانند استروئیدها، داروهای ضد تشنج و دیگر خطرات می‌تواند سلامت آن‌ها را به طور جدی تهدید کند.
کد خبر: ۲۳۱۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
با وجود این که تحقیقات مختلف کمبود ویتامین D را با مشکلات متعددی از جمله افزایش ریسک برخی از انواع سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و افسردگی مرتبط دانسته شده است، این تحقیقات جامع نیستند
کد خبر: ۲۳۰۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۳
رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف کافی پروتئین، بدون توجه به منبع حیوانی یا گیاهی آن، برای سلامت استخوان‌ها مفید است
کد خبر: ۲۳۰۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۳
با افزایش سن تراکم استخوان‌ها کاهش یافته و باعث بروز مشکلاتی مانند سختی در راه رفتن، شکنندگی، ورم، درد مفاصل و دیگر مشکلات می‌شود
کد خبر: ۲۲۶۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
استخوان‌ها هم مانند سایر قسمت‌های بدن برای حفظ سلامت و استحکام خود نیاز به مواد مغذی فراوانی دارند. متاسفانه بیشتر افراد گمان می‌کنند فقط مصرف کلسیم در پیشگیری از ابتلا به پوکی‌استخوان، نقش اساسی را ایفا می‌کند
کد خبر: ۲۲۳۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
آخرین اخبار