برچسب ها
برچسب: چربی سالم
اسیدهای چرب امگا ۳ به تمام سلول‌های بدن کمک می‌کنند تا عملکرد بهتری داشته باشند. چون در واقع بخش حیاتی از غشای سلولی ما هستند که به ایجاد ساختار و حمایت از تعاملات بین سلول‌ها کمک می‌کنند. ضمن آنکه برای تمام سلول‌های بدن نیز مهم هستند.
کد خبر: ۳۳۶۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
مغزی‌جات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می‌شود، زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم دارند.
کد خبر: ۳۱۲۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵
افزودن چند قاشق غذاخوری دانه‌های غنی از مواد مغذی به وعده‌های غذایی در طول روز می‌تواند به تقویت چربی سالم ، فیبر، پروتئین و مواد مغذی در الگوی غذایی خود کمک کند.
کد خبر: ۳۱۰۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
فرقی نمی‌کند که کدام رژیم کاهش وزن را انتخاب کرده باشید زیرا تقریبا همه ما می‌دانیم که در تمامی رژیم‌های کاهش وزن بعضی از الگوهای غذایی مثل مصرف غذاهای فراوری‌شده و زیاده‌روی در مصرف قندها قطعا باید کنار گذاشته شوند
کد خبر: ۲۹۴۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
اگر عادت دارید که همیشه به پهلو دراز بکشید، در گونه‌ای که به بالش فشار وارد می‌کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروک‌های پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود
کد خبر: ۲۷۸۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۱
کبد دارای دو بخش بزرگ است که به نام لبه راست و چپ نامیده می‌شود. کیسه صفرا در زیر کبد همراه با قسمت‌های پانکراس و روده قرار دارد
کد خبر: ۲۳۷۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۹
همه ما غذاهایی را می شناسیم که باعث پرخوری ما می‌شوند و می‌تواند شامل یک شیشه کره بادام زمینی، آجیل شور یا حتی غلات باشد، اغلب این غذا دارای مزه هم شود و هم شیرین هستند بهتر است مواد غذایی که باعث پرخوری مان می‌شوند شناسایی کنیم و آنها را در خانه نگهداری نکنیم
کد خبر: ۲۳۶۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۲
هر چند افزایش سن در مردان بر هورمون‌های جنسی آنها اثر می‌گذارد، اما تشبیه آن به یائسگی زنان، درست نیست. برخی از محققان به جای اینکه آندروپوز را شبیه منوپوز بدانند، علائم آن را با عارضه‌ای به نام افت آندروژن در مردان میانسال (ADAM) یا هیپوگنادیسم ربط می‌دهند
کد خبر: ۲۳۵۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
غذا دشمن ما نیست. عدم وجود بالانس غذایی در رژیم موضوعی است که باعث صدمه خوردن به بدن می‌شود. بنابراین فکر نکنید رژیم داشتن یعنی گرسنگی کشیدن. طی رژیم هم باید غذا بخورید اما غذاهای سالم و درست، ضمن اینکه بدن برای جذب مواد غذایی نیاز به اسیدهای چرب ضروری دارد
کد خبر: ۲۳۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
انسان برای سوخت و ساز، ارسال سیگنال‌های سلولی، سلامت بافت‌های مختلف بدن، عملکرد درست سیستم ایمنی، تولید هورمون، و جذب مواد مغذی، مانند ویتامین‌های A و D، به میزان کافی از چربی نیاز دارد. همچنین، چربی‌های سالم به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند، عملکرد مغز و چشم را بهبود می‌بخشند و احساس سیری و رضایت از غذا خوردن را تقویت می‌کنند
کد خبر: ۲۲۸۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
اگر رژیم غذایی شما غنی از چربی های سالم و مواد مغذی متعدد و آب فراوان باشد ناخن های شما سفت و براق بوده و در قسمتی که بلند شده است سفید خواهد بود
کد خبر: ۲۲۸۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۹
علت چربی اضافی شکم متعدد است و می‌تواند به ژنتیک و عادات سبک زندگی مربوط شود. غذاهای سالم و طبیعی بخورید و رژیم غذاییتان شامل پروتئین کم‌چرب، چربی‌های سالم و میوه و سبزی فراوان باشد
کد خبر: ۲۲۸۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۵
میوه آووکادو سرشار از چربی‌های سالم و مواد مغذی همچون ویتامین K، فولات و پتاسیم است. بررسی‌های متعدد نشان داده است که این میوه می‌تواند مقدار کلسترول خوب را افزایش دهد و جذب مواد مغذی خوراکی‌های دیگر را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۲۲۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۸
بسیاری از رژیم های توصیه شده برای کاهش وزن از اصول اساسی یکسان پیروی می کنند. همه این رژیم ها شامل خوردن غذاهای کامل ( غذاهایی که بسته بندی یا فرآوری شده نیستند ) و پر کردن بشقاب با غذاهای سیر کننده از جمله پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر می شوند اما هر کدام از این رژیم ها روشی خاص برای رساندن فرد به هدف دارند
کد خبر: ۲۲۵۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
اندام زنان ، شکل ها و اندازه های مختلفی دارند. بسیاری از مردم فکر می کنند که "نوع اندام" فقط ظاهر آن فرد را نشان می دهد، اما اندام چیزی نیست که از ظاهر بیرونی می بینیم.
کد خبر: ۲۲۴۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
پزشکان می‌دانند که چگونه با تکنیک‌های درمانی چون دارو، اضطراب را تسکین بدهند اما با غذاهایی که می‌خوریم هم می‌توانیم تا حدودی این کار را انجام دهیم. یک سری از مواد مغذی و یا کمبود آنها روی مغز اثر می‌گذارند
کد خبر: ۲۱۷۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۳۰
راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند
کد خبر: ۲۱۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
گاهی ظاهر موهایمان به شکلی است که تصور می کنیم آسیب دیده یا سوخته هستند، اما در واقع تنها مشکل آن ها سلول های مرده ای است که با یک کوتاهی از بین می روند
کد خبر: ۲۱۳۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۳
تعجب میکنید که به شما توصیه میکنیم برای چربیسوزی چربی بخورید! ولی واقعیت این است که خوردن چربی می‌تواند به شما برای متعادل نگهداشتن وزنتان کمک کند در حالی که شما را چاق نکند.
یعنی اگر شما چربی سالم را به اندازه مصرف کنید، نه تنها سالم است، بلکه باعث کاهش وزنتان هم خواهد شد.
کد خبر: ۲۰۳۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۵
رژیم غذایی مناسب و درست به شما در کنترل قند خون کمک می کند، کنترل وزن نیز به بهبود این بیماری کمک می کند. برنامه های غذایی شناخته شده و محبوب می توانند مسیر درست را در انتخاب رژیم غذایی به شما ارائه دهند.
کد خبر: ۱۹۸۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳
آخرین اخبار