آیا مطالعه و حل کردن جدول واقعا از آلزایمر جلوگیری می کند؟
شفاآنلاین »سلامت» احتمالا تاکنون شنیده اید که توصیه می شود برای جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر بهتر است رفتارهایی مانند مطالعه بیشتر و حل کردن جدول کلمات متقاطع و سودوکو را انجام دهید.
به گزارش شفاآنلاین برخی از این تحقیقات به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه فعالیت های محرک شناختی، مانند مطالعه و حل جدول کلمات متقاطع، بر خطر زوال عقل و شناخت تأثیر می گذارند. نتایج نشان داد که سطوح بالای فعالیتهای شناختی، مانند خواندن، انجام بازیهایی فکری، حل کردن پازل و نوشتن، می تواند شروع بیماری آلزایمر را در افراد بالای ۸۰ سال تا ۵ سال به تاخیر بیندازد.
داشتن یک مغز فعال ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. تمرینات ذهنی که به فعال نگهداشتن مغز کمک میکنند عبارتند از:
- گوشدادن به رادیو
- خواندن روزنامه و حل جدول برای جلوگیری از آلزایمر
- چینش پازل یا حل بازی سودوکو
- یادگیری یک زبان جدید
- طبیعتگردی و بازدید از موزهها
به نظر میرسد که انجام این کارها به ایجاد نورونها و مسیرهای عصبی جدید کمک میکند. در نتیجه در جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه موثر است.
