به گزارش شفا آنلاین، امروز برای شما عزیزان طرز تهیه صبحانه رژیمی آووکادو آماده کرده ایم که برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید است و امیدواریم از خوردن آن لذت ببرید در بخش آموزش تصویری آشپزی روزگار هر روز یک غذای خوشمزه و لذیذ منتظر شماست
مواد لازم:
نصف فنجان آب
یک چهارم فنجان کوینولا قرمز
یک و نیم قاشق چای خوری روغن زیتون
دو عدد تخم مرغ
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
یک آووکادو ، قطعه قطعه شده
دو قاشق غذا خوری پنیر فتا
طرز تهیه :
آب و کوینولا را با هم در یک پلو پز به مدت ۱۵ دقیقه طبخ می کنیم و سپس ماهی تابه را روی شعله متوسط گاز قرار داده و روغن زیتون را درونش می ریزیم و تخم مرغ آب پز شده را طبخ می کنیم.
سپس فلفل و نمک را در پایان اضافه کرده و کوینولا را به ماهی تابه اضافه کرده و هم می زنیم .در ادامه نیز آووکادو و پنیر فتا را اضافه می کنیم.
